1.我忘记把圣女果放在照片里了。
2.藜麦可以提前用清水泡15分钟，也可以不泡。
3.撕掉鸡胸肉表面的筋膜，洗净。从中间那块把它切成两块。放料酒2大勺，盐2克，淡盐海带酱油2大勺。用手抓匀，腌制30分钟左右。
4.将锅里的水烧开，烧开后加入泡好的藜麦，开始大火煮。
5.煮十分钟左右。藜麦如图煮熟后，捞出沥干备用。
6.另烧一口铸铁锅，表面加少许植物油，大火煎咸鸡胸肉。
7.把鸡胸肉煎到变色，然后翻两遍。将鸡胸肉煎至全熟，关火，切块。
8.把藜麦放在盘子里，把切好的鸡胸肉放在上面，黄瓜洗干净，用锅铲刮成薄片，卷起来放在盘子里，把圣女果和小萝卜切片放在盘子里，就做好了好看又减脂的藜麦鸡肉沙拉。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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