调理脊髓神经强化消化系统功能的保健操（图）
3、双腿分开（约为肩宽的两倍），双臂举至身体两侧，吸气，上半身向左弯曲，双臂保持一条直线并与地面垂直，看向右手，尽力而为3次呼吸后，吸气回到中心，然后反方向再做一次。
4、双腿分开站立，右脚外翻，右臂放松，右手自然放在右腿上孕妈妈感觉最舒服的地方。深呼吸并充分伸展。感受左肋骨和左臀部的完全伸展。
5.左肩向后伸展，感受左肩与右腹股沟之间的对角线拉伸。然后举起你的左臂。从左手肘伸出手腕和中指。保持头部与脊柱在一条直线上，头微转看双手，选择舒适的姿势停留，呼吸。
6. 放松并向前弯曲身体。弯曲膝盖，双手放松放在地板上，保持头部放松，然后慢慢站起来，双手放在地板上。
防范措施
如果孕妈妈在做这组养生操时感到紧张，要及时停下来。
对健康的益处
调节脊髓神经，增强消化系统功能，预防和缓解心痛。
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