合理生活，减少早孕反应的方法（图）
减轻早孕反应的小妙招
尽量多睡
困倦可以逃避恶心。为避免起床后恶心，睡前吃一些清淡的食物，最好是水果或耐久的麦片或面食。
注意饮食搭配
注意合理饮食。孕妇应尽量少吃油腻和腥味，饮食以清淡可口为主，每天少食多餐。很多孕妇在早上起床时会感到恶心或容易想呕吐，这往往是因为肚子空空的。晚上睡觉前，可以在床头放一些喜欢吃的食物，早上起来就含在嘴里，这样反胃就会减轻。
保持心情舒畅
孕妇首先要知道这些反应不是病，然后可以采取一些方法来转移注意力，比如和老公一起去看电影、去朋友家逛逛、去公园、看花看风景等。同时要坚持吃，要记住吃是为了孩子的健康成长。丈夫要多体谅爱护妻子，多陪她出去散散心，对早孕反应给妻子带来的困扰多一些理解和宽容的态度。这些都是帮助产妇尽快度过早孕反应期的有效方法。
总之，因为每个人的情况不同，有的人有反应，有的人没有，反应的时间长短也不一样，但是只要从各个方面尽可能排除早孕反应的原因，反应期会顺利度过。
上班时突然想吐怎么办
仍在工作的孕妇可能会在办公室或路上突然感到恶心。像这样的情况常常让你感到尴尬。孕妇可以提前做好准备：平时随身携带毛巾和漱口用品，上下班时注意沿途的公共设施，计算好最快到卫生间的距离。如果有条件调整办公室的位置，可以尽量坐在离厕所近的地方。
由于孕吐造成体重减轻的应对方法
饮食清淡，少食多食。
避免食用过多油炸、高脂、辛辣食物。
避免在用餐时喝太多水，因为过多的液体摄入会增加呕吐和腹胀等不适。
必要时可以带上自己喜欢的零食，但在零食的选择上尽量避免垃圾食品。
一旦出现剧烈呕吐，应遵医嘱，必要时进行详细检查。
另外，注意不要耽误工作。孕妇可以制定一个时间表，预估自己的承受能力和可能遇到的困难，安排好自己的工作。
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