有哪些保健操有助于孕妈妈分娩

助孕妈妈分娩的保健操（图）

注意事项

孕妈妈深蹲时，要根据腹部的大小来决定。她应该尽量蹲着，量力而行，不要用力，以免伤到宝宝。另外，下蹲时，要保持上半身挺直。每天坚持练习20次左右为宜。

保健功效

深蹲有利于矫正胎位异常，还可以锻炼盆底肌的力量，对以后孕妈妈的顺利分娩有很大的促进作用。

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