孕期科学合理的体操有利于孕妇的健康（图）
孕妇不仅需要运动，而且对运动的要求也比较高。科学合理的孕期体操，不仅有利于孕妇的身体健康，还有利于顺利分娩。
脚部运动
1、两条腿并拢，然后放下，重复10次，每次增加高度，再换另一条腿。重复10 次。
2、双腿交叉向内夹紧，紧闭肛门，将阴道抬起，然后放松，重复10次。然后双腿并拢，重复上述动作10次。
腹肌运动
1、屈伸一条腿，然后再屈伸，左右各做10次。
2.弯曲双膝，将一条腿上下抬起，再上下抬起，左右各做10次。
骨盆的运动
放松骨盆的关节和肌肉，使其灵活，有利于自然分娩。
1、弯曲一个膝盖，慢慢将膝盖向外放低，每边做10次。
2、弯曲膝盖，左右摆动至床面，慢慢放松，每侧做10次。
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