孕妇小腿抽筋的原因 有以下几方面（图）
小腿抽筋在孕妇中比较常见。据统计，大约有1/3的孕妇有过抽筋的经历，而且多发生在妊娠中后期。大多数抽筋发生在小腿。有时在睡眠中，有时在运动中，小腿会突然剧烈抽搐疼痛，甚至会持续数分钟。
抽筋的可能原因一般包括以下几个方面：
电解质失衡。即使是现在，抽筋的确切原因仍未完全了解。传统观点认为抽筋是缺钙引起的，但也有人指出，并不完全是因为缺钙。钾离子(K)、钠离子(Na) 和镁离子(Mg) 也与肌肉收缩有关。因此，缺乏这些离子也会导致抽筋。此外，过多的磷酸盐（如一些加工肉类、点心、碳酸饮料等）会降低血液中钙的浓度，也会引起抽筋。
血液循环不良。随着子宫逐渐长大，孕妇会压迫盆腔内的血管，影响下肢的血液循环，引起水肿。下肢压力增加和水肿会压迫神经，引起肌肉异常收缩，即抽筋。
肌肉疲劳。剧烈运动时很容易抽筋，比如50%的马拉松跑者都有抽筋的情况。怀孕期间体重逐渐增加，下肢的负荷也逐渐增加。如果你过度疲劳，你也容易抽筋。
姿势不良。睡眠中出现的抽筋，通常是由于在辗转反侧时肌肉和韧带的拉伸不当，刺激了韧带的神经，引起肌肉异常收缩。
（五）其他原因。包括一些代谢性疾病和神经系统疾病。
鉴于以上引起抽筋的原因，预防抽筋从补钙入手：美国RDA（每日膳食营养供应）建议孕妇每天应摄入1200毫克的钙。牛奶是高钙食品，1杯240毫升的牛奶含钙约300毫克。因此，如果每天能喝2杯牛奶，就能保持足够的钙质。如果喝不到2杯，最好多加钙片。
其次，适度运动有助于放松肌肉，促进下肢血液循环，如散步或小腿伸展运动；还要注意不要穿紧身裤，避免交叉双脚，坐着时多动脚，或坐一小时后起身散散步；坐着的时候可以把脚垫高，或者睡觉的时候在脚下放一个枕头，这样可以减轻水肿和神经压迫。
还有就是要多喝水，水不够也会影响电解质的平衡。很多孕妇担心水肿不敢喝水。其实，水肿是子宫压迫血管，导致下肢血液循环不畅，与喝水没有直接关系。
如果准妈妈半夜醒来腿抽筋，可以将双脚推到床边的墙上或下床站立一会儿，或轻轻按摩或揉捏抽筋的部位，这将有助于缓解痉挛。如果抽筋时间过长导致局部肌肉酸痛，可以选择热敷或者泡热水。如果经常抽筋，请就医治疗。
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