增强胎儿健康 孕妇散步时要注意几大问题（图）
散步是最适合孕妇的活动。据介绍，步行可以改善神经系统、心肺功能，促进新陈代谢，有节奏、平静的步行可以加强腿部肌肉、腹肌、胸肌、心肌的活动。由于血管容量的扩张，储存在肝脏和脾脏的血液进入血管，动脉血量大量增加，血液循环加快，对身体细胞的营养有很好的作用，尤其是心肌的营养。同时，在行走过程中，肺部换气量增加，呼吸变深。针对孕妇的生理特点，步行是增强孕妇和胎儿健康的有效方式。为了提高行走的效果，应注意以下几点：
首先是选择一个好的散步地点。如果条件允许，最好选择花草茂盛、树木成荫的地方。这些地方空气清新，氧气浓度高，灰尘和噪音相对较少。经过一天的工作，孕妇在心理上受到紧张的刺激，感到疲倦和不适。走在这样安静祥和的环境中，无疑是一次极好的身心调整。如果条件不允许，可以选择一些干净、僻静的街道作为步行场所，但要注意避开空气污染严重的地方，如闹市区、市场、交通要道等。这些地方往往空气脏、雾霾重，病毒和细菌污染严重。在这种地方行走，不仅起不到应有的作用，反而会对孕妇和胎儿产生不良影响。可谓得不偿失。
二是适时散步。一般情况下，城市的空气污染在下午4点到7点之间是比较严重的，大家可以有意识地避开这个时间段，根据孕妇个人的工作和生活情况来选择具体的散步时间。
思思亲子网，倡导优生优育，优育优育，更懂妈妈，更懂宝宝！
标签： 孕妇散步时要注意哪些问题