孕妇喝哪种奶制品最适合

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孕妇喝哪种奶制品最适合 第1张

乳制品种类繁多,孕妇在孕期有更多的选择。真要说,各种奶制品都应该给孕妇吃,因为孕妇在孕期是非常缺钙的,尤其是孕中期以后,随着肚子越来越大,胎儿对钙的需求不断增加,由此可见乳制品的选择是多么的重要。那么如何选择呢?

孕妇喝哪种奶制品最适合

哪种乳制品最合适才是正确的选择?乳制品种类繁多,选择最合适的是关键。抛开孕妇自身喜好的判断,以下四种乳制品,哪一种更能帮助孕妇呢?

1.鲜奶

鲜奶是最新鲜的,只经过巴氏杀菌,没有经过任何加工,可以说这是最无菌的乳制品,但很多孕妇不喜欢这种味道。尤其是孕早期的孕妇是不能喝的,但是喝惯了的孕妇选择鲜奶还是有好处的。

2.酸奶

酸奶是由乳酸菌和双歧杆菌发酵而成,是大人小孩都比较喜欢喝的一种奶制品。不太酸也不太甜,比较适合大众。

酸奶有助于消化,吸收快是孕妇选择的条件。此外,酸奶还可以间接治愈孕妇的便秘烦恼。超市等地方买的酸奶,大多不含添加剂,口味上最适合孕妇。

3.奶酪

乳制品之一,富含钙和酪蛋白。可以搭配面包和披萨,可以说是最好的食材,但是孕妇要注意,里面的盐分还是很多的,不建议经常吃,会引起孕妇高血压和水肿。

4.孕妇专用奶粉

这是一款专门为孕妇配制的奶粉。适合孕妇在怀孕期间使用。主要是为孕妇补充营养。很多时候,当饮食中的营养不够时,这是补充营养的法宝。

奶粉中含有多种维生素、矿物质、DHA等,而且也是严格按照孕妇的需要配制而成,因此具有很高的适用性。不过也正是因为营养部分考虑的太周全了,所以长期吃反而会导致孕妇发胖,不能多补。

综上所述,胎儿早期最好选择酸奶,因为它需要的营养较少,而且口味更容易适应。鲜牛奶的奶味只会让孕妇呕吐,所以不适合。

小贴士:孕妇在怀孕后需要多喝乳制品,但要注意不要只在睡前喝。

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