很多准妈妈在孕前都非常热爱运动，因为运动不仅能让我们远离亚健康，还能让我们心情愉悦，精力充沛。但自从知道自己怀孕的那一天起，准妈妈们就开始担心自己怀孕后能否继续运动。其实，只要掌握好运动量和运动强度，孕期坚持运动是绝对可以的。尤其是过了“脆弱”的孕早期，到了孕中期，准妈妈们可以选择很多运动方式。
孕中期适合做哪些运动（图）
一、孕中期运动注意事项
孕中期，胎儿处于一个相对稳定的时期。相对于孕早期少量缓慢运动，孕中期可适当增加运动量。但是，仍然需要牢记以下注意事项：
1、根据个人体质控制运动量
如果准妈妈在孕早期已经开始不间断地锻炼，那么在孕中期不妨增加运动量。但是对于孕早期不运动的准妈妈来说，不要盲目增加运动量，要循序渐进，量力而行。
运动时，准妈妈要注意心率不要太快。如果在运动过程中出现头晕、恶心或乏力，应立即停止运动。
2.舒适的衣服和鞋子
除了选择舒适、专业的运动服外，还需要选择具有承托功能的文胸，因为孕中期准妈妈的乳房一直在增大，适当承托功能的文胸可以帮助准妈妈避免乳房下垂。裤子的选择要尽量宽松，不要压迫或收紧日益隆起的小肚子。鞋子要选择专业的运动鞋，注意有较好的防滑功能。
原准妈妈孕中期适合做哪些运动？
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2、孕中期推荐运动：游泳、普拉提或瑜伽
游泳可以促进准妈妈的血液循环，帮助为胎儿输送营养。因此，对于掌握了游泳技术的孕妇来说，游泳是孕中期最好的运动选择之一。准妈妈们需要选择水质纯净、水温适宜的游泳池游泳。他们每周可以做1-2次，每次500米左右。
孕中期适合做哪些运动
有专为准妈妈设计的孕妇普拉提和孕妇瑜伽。这种运动有助于缓解孕期疲劳，锻炼盆腔和韧带，调节呼吸，对分娩有一定好处。
3、孕中期运动禁忌：避免跑跳等剧烈运动。
原准妈妈孕中期适合做哪些运动？
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