本期孕妈大讲堂会告诉你孕妈在补充营养时应该注意哪些方面。
孕妈妈应遵守孕期营养补充四大原则（图）
我们都知道，准妈妈在孕期的营养，关系到胎儿的发育和孕妈妈的健康，是不容忽视的。但是，如果盲目进补或陷入进补误区，就会事倍功半。因此，孕期科学补品可参考以下四项原则。
1、食补永远是最好的营养法则
对于孕妈妈来说，辅食是最好的营养法。不管广告中的代言人说得多么诱人，孕妈们也要记住，那些补品是经过层层加工的，到达你手上时，已经接近于零了。所以孕妈们大可不必购买大量的保健品。
2、少食多餐，科学控制体重
孕期腹胀是很多准妈妈的通病。这主要是准妈妈们不科学的饮食习惯造成的。因此，建议准妈妈们采取少食多餐的原则，每天分成4-6餐，每餐要保持五六分钟吃饱。避免一次进食大量食物，这样不仅可以减轻腹胀和不适，还有助于孕期控制体重。
3、选择适合自己体质的营养品
对于孕妈妈来说，孕期吃羊肉、牛肉、鳗鱼、栗子等有温阳益气的作用，但阴虚体质的孕妇不宜食用。海参、百合、银耳、甲鱼等对阴虚血热的孕妇有益，但阳虚的孕妇不宜食用。因此，选择温性或凉性食物，要注意自己的身体属性。
4.孕期营养补充，保证均衡
胎儿的发育生长需要各种营养物质，所以孕妇在孕期的营养摄入一定要均衡。孕期进补注重营养均衡，配方合理。很多孕妈妈在孕期因为妊娠反应或者孕后挑食，都不吃这个吃那个。其结果是孕妈妈的营养补充过于单一，不利于胎儿的发育和生长。