有哪些方法促进乳汁分泌（图）
乳汁分泌的原理
胎盘娩出后，体内激素浓度急剧下降。这时大脑会分泌大量催乳素，刺激乳腺增生，乳房开始分泌乳汁，充分储存在妈妈的输乳管和输乳窦中。
泌乳过程可分为三个步骤：一是乳汁的产生。这是由下丘脑和垂体前叶控制的。垂体前叶分泌一种叫做垂体催乳素的激素，是乳汁分泌的基础；二是乳汁分泌。乳腺细胞产生乳汁并将其分泌到腺泡中；三是排奶。吸吮会刺激垂体后叶分泌催产素，从而刺激乳汁排出。每次婴儿吸吮乳头时，信号就会从大脑传递到垂体。在婴儿开始吸吮后的30 到90 秒之间，乳腺导管内的压力增加，导致乳汁漏出。
宝宝第一次吸吮乳房时，会立即刺激泌乳反射，导致乳汁流出，这是一种神经刺激。
引起喷乳反射的刺激有：宝宝的吸吮，当妈妈听到宝宝的哭声时，妈妈要保持愉快自信的心情。乳房反射。
产奶量和奶量供应受乳房完全排空和吸吮次数的影响，也就是说宝宝吸得越多，产奶量就越多。
促进乳汁分泌的方法
1、频繁吮吸
研究表明，分娩后1周至2个月内，泌乳主要依靠婴儿的吸吮刺激，促使母亲垂体分泌催乳素，从而增加分娩量。
因此，最好在宝宝出生30分钟后坚持给宝宝喂奶，让宝宝尽快吸吮乳房，刺激乳房尽快分泌乳汁；最好和宝宝睡在同一张床上，这样宝宝可以随时吸吮。
2、保持心情愉快
在生理因素和环境因素的影响下，产后的妈妈们情绪波动较大，常常会出现情绪低落的状态，这会限制母乳的分泌。医学实验表明，当奶妈情绪低落时，乳汁分泌会急剧减少。
因此，准妈妈在产后要注意保持良好的心情，舒缓压力，忘记烦恼，让身体得到充分的休息。
3、补充营养
牛奶中的各种营养成分都来自于妈妈的身体。如果妈妈长期营养不良，自然会影响正常的乳汁分泌。
均衡饮食是母乳喂养妈妈的重要守则。多吃牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，同时多喝水，可以多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜牛奶、白开水等汤类饮料。结合一些牛奶配方，效果更佳。
4、注意喂养技巧
新手妈妈要注意两侧乳房交替喂奶，每次喂奶时间大约为每侧10分钟，让宝宝吃到储存在后半边乳房的后奶。后奶脂肪含量多，热能是前奶的2倍。
如果不能母乳喂养，必须将乳房内的乳汁排空，排空次数为每天6-8次以上。只有将乳房中的乳汁排空，以后才能继续正常分泌乳汁。
5、尽量减少用药
哺乳期间，准妈妈们切不可乱吃药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如含有雌激素的避孕药、抗甲状腺药、山楂等。
如果妈妈生病了，最好遵医嘱吃药。
排空乳房促进乳汁分泌
乳房是一条非常精巧的生产线，宝宝吸得越多，奶水就越多。排空乳房的动作类似于婴儿吸吮的刺激。充分排空乳房会有效刺激催乳素的分泌，产生更多的乳汁。有些宝宝在最初几天可能会出现吸吮无力或不足的情况，因此吸吮后排空乳房可能更为必要。
一般情况下，可以用手挤奶或使用吸奶器将乳房内的乳汁充分排空。当然，你也可以使用品牌好的电动吸奶器。这款吸奶器可以科学模拟宝宝的吸吮频率和吸力，更有效的刺激乳汁分泌，效果会更好。
怎么算排空乳房
其实，乳房是无法完全“排空”的。应该说奶水要尽量去掉，最好的办法就是让宝宝多吸。如果不去除乳汁，腺细胞中剩余的乳汁会产生压力，抑制乳房产奶，从而导致产奶量减少。
尽管在不排奶的情况下产奶量会减少，但排奶与泌乳反射是分开的。即使宝宝吮吸一侧乳房刺激催乳素的产生，也不会使另一侧乳房产生泌乳反射，所以每次喂奶都应尽可能让宝宝两侧吸吮。
温馨提示，现代女性过度追求苗条身材，减少食量，也可能导致产后妈妈乳汁不足，所以均衡营养也是保证乳汁充足的条件。
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