从中西角度看坐月子的禁忌(2)(图)
西药
至于肌肉酸痛的部分，主要是因为在分娩过程中，身体会产生松弛剂来放松关节和韧带，而这些部位在放松后可能会造成肌肉损伤，所以妈咪在分娩后真的很容易肌肉酸痛。但是通常在分娩后大约1个月，
韧带和关节的松弛度已逐渐改善。在骨骼和肌肉的松弛消失后，妈咪可以通过适度的运动来加强骨骼、肌肉和韧带的功能，慢慢调整到正常的状态。
禁4 坐月子期间不可洗头洗澡、碰冷水？
中药
而且妈咪一旦感冒，很多补药和药膳都要停，所以有这样的禁忌。但在现代环境条件下，只要洗头、洗完澡马上吹干或保暖，适度清洁对父母和孩子都是有益的。
临床上发现，少数女性一接触水，体质就会受到影响。所以头部清洁，如果第一周恶露很多，妈咪尽量不要洗头，用艾叶、防风、干姜擦头皮，或者用干洗的头部清洁用品。
至于产妇水烧开？在传统社会，生活用水多为井水和河水，其中可能含有细菌和寄生虫。产褥期为了避免感染和寒气进入体内，有这样的说法。现代整体卫生条件较好，热水容易获得。虽然不用和过去比，但是产妇免疫力差。
有些妈妈还有痔疮。任何会接触到伤口的水一定要先烧开，排便后烧开的水冷却冲洗即可，并且请按照从前到后、从上到下的方向。
至于洗菜和洗瓶子，妈咪也可以用温水洗。可能妈咪会觉得有点不方便，但是因为妈咪产后脉虚，寒气容易通过关节和皮肤，积聚在体内，日后引起头痛和关节痛，所以还是少碰冷水为好。
西药
产后不洗头、不洗澡、不碰冷水的禁忌，可能是由于过去医学不发达，营养缺乏，生活护理困难，导致产妇抵抗力弱，坐月子时容易感染，或加重感染，产后的伤害难以恢复。今天，应该没有这个必要了。
欧美国家没有这种禁忌，但摸冷水不等于洗冷水澡。
禁5 严禁吹风及外出？
中药
产后脉虚，易出汗。风邪一旦进入，就很难让它出来。除了感冒，还可能导致以后四肢关节游走性疼痛，影响妈咪的生活质量。所以建议妈咪尽量不要一直跑出去。
平日在家也最好穿透气舒适的长袖衣服。如果要使用空调和电风扇，请保持室内温度在26~28度，湿度在50~80度。而且风口不要对着产妇，要对着墙的方向吹，保持室内空气流通，让热气散掉。
西药
一般来说，会阴伤口不会痛。在没有生育并发症或者其他疾病的时候，只要有足够的温暖和照顾不感冒，妈咪偶尔出去走走或者吹吹风也没有太大的限制。
禁6 看电视、哭泣对妈咪有害？
中药
传统长辈总是劝孕妇坐月子的时候不要看电视，不要哭。乍一看似乎很奇怪，但如果以保护母亲为出发点，可能就不难理解了。妈咪产后激素急剧下降，伤口至今未愈，哺乳遭遇挫折，身材变了。
不知道怎么照顾新生儿等因素，容易情绪低落，容易哭，尤其是新手妈咪反应会更明显。
中医认为，肝脏开始明白目的，由精血滋养。如果产后气血耗尽，再哭会伤精和血，可能会对眼睛造成伤害，而哭代表的是心情不好，就是生气伤肝，怕影响体内肝血。所以希望母亲尽量不要哭，好好休息。
老师和其他家庭成员也应该给予更多的支持，帮助她度过这个难关。
至于不能看电视，并不是说妈咪要整天躺着不动。只是她生完孩子身体虚弱，同时照顾孩子不容易。当然，尽量卧床休息很重要，所以只要看电视时间不要太长，她可以每隔20到30分钟休息一下眼睛。
且灯光不要太暗或太亮，看电视并非全然不可行。
西医篇
产后妈咪大多数的生活保健与平常一样，过犹不及都有令人担心的地方，妈咪如有充分的休息，闲暇时间想看个电视未尝不可。不过看电视的时间、环境明暗还是要注意喔！哭泣表示可能有忧郁倾向，
妈咪应充分地休息并保持乐观的心理，家人也应多支持及照顾，若无法改善，可以就医治疗。据报告，产后运动可预防产后忧郁症。
禁7 准备坐月子料理不能加盐？
中医篇
怀胎十月特别是到后期，水分都会滞留在身体里面，造成妈咪水肿，有些人甚至肿得连鞋子都穿不下。而产后因为荷尔蒙的变化，产后一周会有一个利尿期，身体会透过排汗或排尿等方式，把多余的水排掉。
因此如果盐分摄取过多，很可能导致水分滞留，且影响母体健康。
上述问题值得妈咪注意，但考量到产妇在这段期间容易流很多汗，而电解质的补充还是需要盐，此外，产妇胃口已经很不好了，完全不用盐也不太可能，所以坐月子时盐还是可以用，但一定要比平时再更少一些。
西医篇
原则上，摄取适量的盐是没有关系，而且可以稍微提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡，尤其是有些妇女原本就有肾脏方面的疾病、高血压，或在怀孕时出现妊娠高血压等等，
故有这类困扰妈咪，在盐分的摄取上就得严格控管。
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