孕期贫血怎么办(图)
孕期贫血的症状
缺铁性贫血是孕期最常见的贫血，一般从怀孕5-6个月开始。缺铁多发生在对铁的需求增加而不能满足供给的特殊情况下，怀孕就是其中之一。到了孕晚期，血容量增加了1300 ml左右，血液稀释。
红细胞数量和血红蛋白相对减少，所以孕期血红蛋白低于100g/L可诊断为贫血。很多孕妈妈孕前因月经失血，导致孕后体内储存不足；胎盘和胎宝宝的发育需要增加血容量。
使铁的供应量达到孕前的两倍；此外，怀孕后胃酸减少也影响饮食中铁的吸收，怀孕后未能通过饮食摄入足够的铁。以上因素都使得孕妈咪容易出现缺铁性贫血。
叶酸性贫血又称营养性大细胞性贫血，主要是怀孕后体内叶酸缺乏引起的。怀孕后，孕妈咪体内对叶酸的需求量从孕前的50-100微克增加到150-300微克，但因为胃酸分泌减少，
胃肠蠕动减弱，影响体内叶酸的摄入。此外，怀孕期间，尿液中叶酸的排泄会增加。如果蛋白质和新鲜蔬菜吃得少，更容易缺乏叶酸，导致叶酸缺乏性贫血。
孕期贫血饮食调理
孕妇贫血的原因是体内铁摄入不足。挑食、偏食或长期患有寄生虫病的孕妇最容易贫血。孕妇一旦贫血，身体抵抗力会相对减弱，在孕期、分娩期或产后极易患各种疾病。
严重者会出现胎儿生长迟缓，甚至早产或死产。因此，我们必须在日常生活中积极预防和治疗贫血。要预防孕妇贫血，首先要考虑如何将更多的铁摄入体内。在饮食均衡的基础上，可以适量多吃富含铁的食物。
比如：动物肝脏、猪血、枸杞、牛肉、鸡蛋、豆制品。大枣和阿胶也是健康的补血保健品，贫血的孕妇可以用它们煲汤。
维生素C能促进铁的吸收和利用。因此，建议贫血的孕妇每天坚持吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。例如：芥菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、食用菌、牛奶等。如果我们坚持上述方法，
发现体内血红蛋白水平低于10 g /100 ml，贫血症状未得到及时有效改善。试着口服一些铁补充剂。但不能私自大量服用，最好在专业医生的指导下进行。
孕期饮食的预防与食疗
1、多吃富铁食物
从孕前和孕初就要注意多吃富含铁的食物，如瘦肉、家禽、动物肝脏和血液(鸭血、猪血)、鸡蛋等。豆制品也含铁较多，肠道吸收率也高，要注意摄入。主食吃面食。面食含铁比米饭多，肠道吸收也比米饭好。
2、多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅可以补充铁，还含有维生素C，可以促进肠道对铁的吸收。所以，在吃含铁丰富的食物的同时，最好多吃水果和蔬菜搭配，这样也有很好的补铁效果。
3、做菜多用铁炊具烹调
做饭的时候尽量用铁锅和铁铲。这些传统炊具在烹饪食物时，会产生一些小铁屑，溶解在食物中，形成可溶性铁盐，容易使肠道吸收铁。
4、多吃富叶酸食物
从怀孕前的第三个月开始服用叶酸补充剂，直到怀孕后的第三个月。注意食用富含叶酸的食物，如肝、肾、绿叶蔬菜、鱼、蛋、谷类、豆制品、坚果等。而且做饭的时候注意温度不要太高，也不要煮太久。
5、按时去做产前体检
妊娠中晚期至少要检查两次血红蛋白，反复血检可以早期发现贫血，并采取相应措施纠正贫血。
6、服用补铁制剂铁是身体必须的矿物质
对补血，保障孕妇健康有重要作用。虽然孕妇在怀孕期间会更有效地吸收铁，但她们可能无法从日常饮食中获得足够的这种矿物质。这个时候要补充一些铁剂，可以更好的预防和改善贫血，增强人体免疫力。
除了服用铁剂外，可服用小剂量的叶酸(每月400ug)。不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。但是叶酸剂量不可过多。
7、对于贫血的孕妇，应进富含铁质的食物，如猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等
还要及时纠正胃肠道疾病。如若是寄生虫病引起的贫血，应进行驱虫治疗。即使非贫血的妇女怀孕，也易产生贫血症状，那么孕前即患贫血症的妇女，怀孕后其贫血症状将会更加严重，
所以当已婚妇女决心承担做母亲的神圣使命时，应检查自己是否患有贫血疾病，及早发现和治疗是保护母婴健康的重要措施。预防缺铁性贫血的措施：
8、改善饮食，吃富含铁的食物
动物性食物中肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高、吸收好。蛋黄中也含有铁，蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与红血球的生成，叶酸缺乏造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。
因此饮食中既要食入一定量的肉类、肝脏、血豆腐；也要食用新鲜蔬菜。肝脏中既含有丰富的铁，维生素A,也有较丰富的叶酸，维生素A对铁的吸收及利用也有帮助。每周吃一次肝对预防贫血是十分有好处的。
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