秘方1：尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜。
这是最简单实用的保养方法。可以压迫下肢静脉，迫使血液回流心脏。从而消除或减轻下肢肿胀、疼痛等症状。如果从怀孕后期开始穿这种袜子，可以提前调养腿部，减轻水肿程度。
秘方2：做双腿健美操。
产后第五天到满月，可以通过这种方式锻炼腿部，锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉回流。运动时，坐在地上，双腿伸直，腰挺直，双臂伸直背在身后，手指伸直支撑地面，吸气时脚趾尽量翘起，呼气时脚趾尽量伸直。然后仰卧，双腿微微分开伸直，双臂放在身体两侧，吸气时左脚伸直，与上半身成直角，脚尖倾斜，双脚交替。
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