夏天除了皮肤，眼睛也要注意防晒，眼睛是接受紫外线最直接的部位。长期暴露在紫外线下会导致眼睛过早老化和其他眼部疾病。专家建议，户外工作者要做好适当防护，做好日常眼部护理。
1.避免在上午10点到下午4点之间外出。如果外出，要做好防护，戴防紫外线镜片的太阳镜，带帽檐的帽子，带雨伞。缩短烈日下的工作时间，尽量减少暴晒。一般应在烈日下工作1-2小时，在阴凉处休息。午休时间应安排在下午1点至3点，避免暴晒。
2.夏天，最好戴防紫外线太阳镜。眼镜应该是浅色的，比如深棕色、浅绿色等对眼睛有益的颜色。戴没有防紫外线功能的墨镜时，深色镜片营造了黑暗的环境，瞳孔不收缩反而扩张，而透过镜片的紫外线直接照射扩张的瞳孔，比不戴墨镜危害更大。所以买太阳镜的时候要检查一下眼镜防紫外线的能力。3.夏天注意饮食和养眼。多吃龙眼肉、山药、胡萝卜、菠菜、红薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑葚、红枣等对视力好的食物，或者用红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶，保护眼睛。一般认为罗汉果适用于声音嘶哑、咽喉不适的患者。事实上，罗汉果对上火大、眼睛不好的患者疗效显著。夏天少吃辛辣食物，多吃辛辣食物，容易引起眼睛灼热感和眼球血管充血，导致视力不清。
4.炎热的天气使眼睛凉爽。眼睛喜冷怕热。心火、肝火过度，就会长得脏、干、红、肿、充血。经常用流动的冷水洗脸，可以减少眼疾，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其是对于经常患有眼红、头发干枯、视力模糊等疾病的人来说，好处更加明显。
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