宝宝的成长不仅仅是身高体重的变化，更是心智的成熟，学习能力的提高，身体机能的更好掌控。宝宝3个月内对力量的控制基本为零，这一点在我们抱孩子的时候就能看出来。当一个婴儿被大人抱起时，他的头会不由自主地后仰，这也是为什么一个有经验的大人在抱婴儿前要先托住他的头和脖子。宝宝能自己抬头时，一般能控制头颈部的力量，那么宝宝何时能抬头呢？有哪些抬头练习呢？在抬头练习中家长需要注意什么呢？。
关于宝宝抬头的各类小知识(图)
宝宝抬头的时间
宝宝2个月左右，头就可以抬起来了，脖子也变结实了。当他仰卧时，如果有人把他抱起来，他的头不会向后仰。宝宝4个月左右时，头部可从床上抬起45 ~ 90。由两臂支撑，胸部可抬离床面。
宝宝抬头训练的方法
1.抬头挺胸练习：妈妈先要宝宝趴在稍微硬一点的床上，防止东西堵住鼻子影响呼吸，然后帮宝宝把胳膊往前放，不要放在身体下面。家长可以摸摸宝宝的后背，用玩具等方法鼓励他抬头。最好在前面放上色彩鲜艳、有响声的玩具，诱导宝宝用力抬头。
家长可以把玩具慢慢地从宝宝的眼睛移到头的两侧，让孩子的头随着玩具的方向转动。这种方法既锻炼了宝宝俯卧头部的耐力，又锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。
2、俯卧抬头训练：家长用双手托住宝宝的背部和臀部，将宝宝直立起来，带孩子在室内或室外四处看看。如果此时身边有另一位家长，可以用手指点一下，引起孩子对各种事物的注意和兴趣。
这个游戏主要是帮助孩子练习抬头，锻炼脖子的支撑力。同时，这个活动也可以培养孩子的视觉能力和观察事物的能力。但由于此时孩子骨骼发育还比较差，不可能长时间竖着抱他，所以这个活动持续时间不宜过长。每次运动后，用手轻轻抚摸宝宝的背部，放松背部肌肉，让宝宝感到舒适，得到父母的爱抚。每次运动后，也可以让宝宝仰卧在床上休息一会儿。
训练宝宝抬头的注意事项
1、避免宝宝吃完奶后马上吐奶，防止吐奶。
2、宝宝的训练时间不需要太长，几分钟就好。宝宝心情好的时候，可以隔一段时间锻炼几次，不想锻炼的时候，可以马上停下来。
宝宝练习抬头不仅可以开阔视野，还可以通过这种亲子互动在一定程度上增进与父母的情感交流。但是孩子必须达到自己身体状况的一个标准才能接触，所以家长不要过早的训练孩子，否则可能会对孩子造成一定的影响。但如果孩子学抬头太慢，一般4个月以上，家长就要带孩子检查一下，看看肌肉骨骼有没有问题。
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