把孩子培养得漂亮大方，各方面都出类拔萃，几乎是每个父母的心愿。所以从小父母就特别关注宝宝生长发育的情况，尤其是在身高这个问题上，一点都不含糊。但是如果没有呢？有些宝宝在营养或其他方面并不比其他孩子差，但他们只是比同龄人矮了一半。原因是什么？宝宝长高有哪些因素的影响，有没有办法帮助宝宝长高？
如何帮助孩子长高(图)
一、孩子身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70%。此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
1.食物和营养
营养中有七种元素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
如果你想变得更高，你应该多吃蛋白质，特别是含有中国氨基酸的食物，如面粉，小麦胚芽，豆类，虾，蟹，贝类，海藻，牛肉，鸡肉，肝脏，猪腿，鸡蛋，牛奶，奶酪和深色蔬菜。相反，白米、糯米、甜品等食物要尽量避免。可乐和果汁还是少吃为好，因为含有较多的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。另外，盐也是增加的大敌，一定要养成少吃盐的习惯。
2.运动是人类发展的重要条件。运动不等于劳动，后者的不断重复对身高没有好处。增加运动应该是完全协调的运动，使身体得到发展。经常进行体育锻炼，可以改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，在一定程度上延缓骺软骨的消失，延长身高的生长期。同时，适量的运动可以提高睡眠质量，促进生长激素的分泌。特别是在春天，多进行户外运动和阳光照射，可以将人体皮肤中的7-脱氧胆固醇转化为维生素D，有利于钙的吸收和身高的发育。
3.毒品。如果有一种药物可以让身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家通过结合人类基因开发工程原理、现代生物技术和中医理疗方法，可以达到比过去各种医疗和营养保健品更好的生长和身高效果。
4.其他因素。生活方式，跪姿，睡姿，甚至家具的高度都与身高有关。厚硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，疗伤，心理素质好，也不是没有好处。
二、有助于孩子长高的方法
第一步：跳跃
用脚跳，触摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次跳起5-7秒，每组间隔4-5分钟。尽量把身体拉伸到最大程度。此外，你应该经常参加篮球、排球和游泳。抢篮球扣球的时候，一定要使劲跳，积极争夺每一个高罚。因为跳跃是主要的训练内容，所以每天要尽量跳200次左右。
2.绞刑
双手紧紧握住单杠，使身体下垂下垂。下垂时最好用脚尖轻轻触地，然后做引体向上男生可以每天做10-15次。女生一天可以做2-5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。运动后，你应该四处走走，放松肌肉。双手放松后握紧拳头，双手放在胸前，然后松开手指，闻闻眼睛，张开嘴巴，舒展眉毛，放松面部肌肉，然后躺在床上放松背部和手臂的肌肉。总之，要学会最大限度的发挥自己，最大限度的放松自己。
练习一段时间挂法后，就可以在此基础上进行挂增量了。方法是悬挂20秒，然后每条腿上绑5公斤沙袋，悬挂20秒；之后用带子固定在单杠上挂15秒，再穿上10公斤的铁砂背心挂15秒。但是时间和体重都不是绝对的，因人而异。
3.牵引力
站在20-30米高的土堆上，放松并加速跑下，然后在两个伙伴的帮助下弯腰落地。一个搭档扶着练习者的手腕，另一个扶着不守规矩的练习者的小腿。两者同时反方向用力，拉躯干2-3次，每次12-15分钟
孩子正处于生长发育的最佳时期，除了遗传，什么都可以尝试。比如改善孩子平时的饮食习惯，让宝宝多吃一些有利于成长的食物，多带孩子锻炼身体，尝试用一些辅助的方法帮助宝宝长高，但不可能一两次就有效果。父母有很大的责任帮助孩子长高！
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