宝宝赤脚，健身和智力(来源：资料图)
在日本，“赤脚”已经成为一门正式的课程，它进入了国家学校的高雅殿堂。比如著名的爱知大学附属幼儿园，花了700多万日元撬开院子里的水泥地面，换成沙子，让孩子们在沙子里玩耍。
为什么日本要给打赤脚的孩子开绿灯？因为赤脚训练可以给孩子的身体和智力发展带来很大的好处。
一、益智
赤足锻炼最大的贡献是健脑，提高孩子的智力。
脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官。双脚共有66个穴位，很多穴位与内脏尤其是大脑有神经反应点，医学上称为足反射区。儿童经常赤脚锻炼，可以刺激和兴奋密集分布在脚底的神经末梢感受器，通过中枢神经系统的反馈，起到调节包括大脑在内的器官功能的作用，从而提高大脑思维的灵敏度和记忆力。于是，科学家提出了“要保持头脑清醒，就要每天走一万步”的观点。二、健身
孩子的新陈代谢旺盛，足部的皮肤毛细血管和周围神经非常丰富。如果整天穿鞋，会让孩子觉得很不舒服。孩子好动，多汗，湿鞋容易滋生细菌，容易导致孩子脚部软组织发炎。赤脚锻炼正好避免了鞋袜的这些弊端，不同程度地避免了脚气、鸡眼、足部软组织炎症等足部疾病的发生。
同时，让孩子娇嫩的脚底直接接触泥土和沙砾，不仅有利于足底皮肤的发育，提高足底肌肉和韧带的力量，还有助于足弓的形成，避免或减少扁平足的发生，无异于足部有氧运动。同时，赤脚锻炼对脚趾、脚底等部位也是很好的穴位按摩，能起到“健脾益胃、消食化滞、强心安神、补肾壮骨、明目补髓、益脑聪耳”的作用，对治疗小儿遗尿、腹泻、便秘、营养不良等有独特的疗效。
从这个角度来说，让孩子经常赤脚玩耍确实是一项有益的活动。
赤脚锻炼的方法要根据孩子的年龄来选择。
1-1.5岁的宝宝适合在床上训练；
一岁半以后，可以在布袋里装满光滑的鹅卵石，帮孩子赤脚踩在上面；0-12个月婴儿的六个喂养步骤
2、3岁后，可以带孩子在室内地板上行走；
在他4、5岁的时候，可以带他去打扫草地和沙子，让他赤脚走路。融于游戏的赤脚训练
1、拾环法
把各种塑料圈套在棍子上，转动棍子扔出去。让孩子光着脚追在地上滚的环，捡起来放在棍子上，反复做。
2.采花法
将彩色皱巴巴的纸折成花，或者将较厚的彩纸剪成各种花片。大人会有一首《仙女散花》让孩子光着脚跑去捡，放进篮子里，重复几遍。
3.踢法
选择较大的吹制塑料球，让孩子赤脚边踢边向前走。
4.摘豆法
用纸或其他材料做成大红豆、绿豆，撒在地上，让孩子光着脚跑去捡。
5、滚锅法
在空铁盒里装满小铃铛或石头，封好，系上长绳，让孩子光着脚在地上打滚。
当然，和其他形式的锻炼一样，安全也不容忽视。比如道路要直、平、干净，软硬适中的沙土要合适，防止土壤污染和宝宝的脚被利器刺伤。
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