宝宝健康与“睡商”有关
“我家宝宝昨天只睡了9个小时，睡得太少了！”“我家宝宝经常躺在小床上，辗转反侧，把大人累坏了。”“猫一天，狗一天”，这是对婴儿睡眠不规律情况的生动描述。宝宝的“睡眠商低”是年轻父母的一个难题。
问题包括两部分：如何通过读取宝宝醒来后的表情和行为来判断睡眠状况，如何保证宝宝高质量的睡眠。
晚上睡得好，白天不哭闹
的确，婴儿睡得好不好，可以通过他醒来后的行为来判断。如果宝宝主动醒来，醒来后手舞足蹈，非常开心，说明宝宝睡了一个好觉；如果你躺在床上或者大声哭泣，可能是因为睡眠问题。
宝宝白天的反应速度与睡眠质量密切相关。许多成年人都有过这样的经历：睡了一夜好觉后，白天精力充沛，反应灵敏。另一方面是反应迟钝，甚至抑郁。其实宝宝和大人一样，晚上睡眠质量不同，白天表现也不同。
夜间醒三次，睡商受影响
专家认为，“读懂宝宝的表情和肢体语言”可以让年轻父母掌握睡眠情况。宝宝每次睡醒后3个月内是什么表情？宝宝每天在Takuwa睡多少次，晚上醒多少次，是判断睡眠质量的重要标准。
根据世界睡眠医学协会提供的婴儿睡眠商评价体系，婴儿睡眠的持续时间对生长发育起着重要的作用：睡眠好的婴儿醒来时会对大人露齿而笑。而夜间睡眠中断较多或睡眠中断时间较长的宝宝，白天醒来时容易注意力不集中，情绪急躁，甚至影响情商的发展。如果你醒了三次以上，或者久久不能再次入睡，就需要引起父母的注意了。
睡眠环境佳，整夜无打扰
宝宝睡眠不好，从外部环境找原因。宝宝的卧室光线要柔和，气氛要安静。不要从小养成搂抱睡觉的习惯。最好能独立睡在小床上。冬天睡觉在内衣外面穿个背心，避免踢被子着凉。晚上不要频繁检查或换尿布，否则会干扰宝宝睡眠。最好选择能保证整夜干爽的纸尿裤。新手妈妈如果想判断宝宝是否被尿湿打扰，只需要在早上换尿布的时候摸摸宝宝的屁股就可以了。如果娇嫩的皮肤又湿又粘，说明宝宝前一天晚上肯定睡得很不舒服。理想情况下，一夜之后，宝宝的屁股感觉和睡前一样干。
婴儿拥有优质的睡眠具有深远的意义，不仅可以改善亲子互动，还可以促进成长和情商发展。
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