儿科医生：宝宝也是“冬藏”
宝宝也“冬藏”
冬天来了，大自然一片寂静，动物们搬到温暖的洞穴里冬眠。
“春天生长在夏天，秋天收获在冬天”，中医认为我们应该适应天气来保护我们的健康。气候越来越冷，连小动物都知道如何搬运食物和储存食物，我们人类也是如此，尤其是娇弱的婴儿。在这个从立冬到立春的阶段，帮助宝宝储存足够的能量，不仅可以弥补夏天食欲的不足，还可以为明年春夏的成长提供强大的动力。
藏气机 多睡眠
睡觉是保持隐蔽的好方法。冬季夜长昼短，宜养体内之气，养体内之阳，以保持肾气旺盛。《黄帝内经》里说冬天要“早睡晚起，一定要等太阳出来”，意思是冬天要让宝宝早睡，第二天太阳升起后再起床。早睡晚起，就是让宝宝体内的阳气顺应世界阳气的变化，及时关闭，避免消散。
对于0 ~ 3岁的宝宝来说，睡眠是成长的重要途径，每天要保证10 ~ 12小时的睡眠。冬天和三月，妈妈要让宝宝每晚8 ~ 9点睡觉，第二天早上7 ~ 8点起床，中午让宝宝午睡。午睡的最佳时间是11点到13点之间。此时阴阳交替，宝宝处于睡眠状态，更有利于健康。
固阳气 多保暖
宝宝体脂低，产热能力差。在寒冷的环境中，它会调动体内的阳气来维持体温。如果阳气虚弱，必然会吸引寒邪的侵袭，引发感冒、鼻炎、哮喘、冻疮等疾病。所以冬天一定要做好宝宝的保暖工作。
宝宝保暖很重要，妈妈在日常生活中更注重宝宝背部、腹部、脚部的保暖。
暖背
人体的背部有阿杜经络，这是阳相遇的地方。背部保暖不仅可以巩固阳气，还可以预防疾病，增强身体抵抗力。
温馨提示：除了在穿衣、盖被上给宝宝背部保暖外，妈妈还可以在早上和睡前给宝宝擦背一次。方法是五指并拢，用掌根沿宝宝脊柱及两侧上下反复摩擦。力度要轻，宝宝皮肤热。
暖肚子
暖腹是暖宝宝的脾胃。脾胃对冷刺激非常敏感，如果保护不当，会引起宝宝的肠胃疾病。
温馨提示：妈妈要随着气候变化及时给宝宝添加衣服。晚上睡觉时，要防止宝宝踢被子。在饮食上，甘温能滋养脾胃。可以经常给宝宝吃山药、大枣、小米、红薯、桂圆等等温食物，烹饪时多放些大葱、生姜，也能起到祛阴散寒的作用。
暖脚
“寒从脚起”，脚着凉会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜的变化，引起感冒、咳嗽等症状。给宝宝的小脚保暖，抵御外邪入侵，少生病。
温馨提示：不要让宝宝赤脚或只穿袜子在地板上行走。外出时，穿厚袜子和天鹅绒衬里的棉鞋。宝宝的脚出汗后要及时换上干燥的鞋袜。另外，晚上坚持用热水给宝宝洗脚，睡前用热水袋暖床，可以减少寒冷刺激。
妈妈注意啦
“冬储”不是让宝宝每天“猫”在家里，而是在中午阳光充足的时候带宝宝去户外活动锻炼。妈妈不要给宝宝盖得太暖，出汗后，气容易漏入皮肤，不利于元气的“收藏”。
想想子网，倡导优生优育，多了解妈妈和宝宝！
标签： 宝宝“冬藏”什么意思