母乳喂养期间吃卷心菜不会导致孩子腹胀。哺乳期可以吃白菜吗？卷心菜是最常见的常见蔬菜，但是卷心菜虽然普通，但是含有的营养成分却相当多。
哺乳期的女性需要特别注意饮食安全，避免食用影响哺乳的食物。那么，哺乳期可以吃白菜吗？女性在哺乳期可以吃白菜。哺乳期适量吃白菜对身体健康有好处。
卷心菜中含有的植物纤维素可以帮助排出体内的毒素和一些代谢废物，可以促进身体的稳定运行，促进新陈代谢。不过，如果哺乳期吃白菜，就不能吃腌制的酸白菜，也不能吃生的、凉的白菜。
因为泡菜中含有硝酸钠，对人体有害，对哺乳期妇女的健康也有危害，所以不能吃腌酸菜。另外，要注意买的白菜是否有烧心的现象。
例如，如果白菜切开后心变黑，就说明使用了较多的农药、化肥。残留农药化学物质较多，会导致卷心菜烧心。这种白菜不属于绿色安全蔬菜，所以要仔细观察区别。
确保你吃的卷心菜一定是新鲜、营养丰富的有机卷心菜。烹调白菜时，还需要注意不要添加过多的调味料，例如过多的辣椒或味道浓烈的调味料。
哺乳期的饮食需要注意营养，但同时也不宜过于辛辣、刺激。哺乳期建议吃炒白菜、炖白菜。
哺乳期妈妈吃什么蔬菜可以防止宝宝腹胀呢？很多宝宝在吃得太饱后经常出现腹胀、哭闹的情况，但妈妈们往往不知道原因。长此以往，只会让宝宝越来越难受。这个时候，妈妈们就应该仔细检查一下自己的一日三餐，看看哪些食物会导致腹胀呢？
研究表明，妈妈吃十字花科蔬菜时，宝宝更容易出现腹胀的情况。因此，哺乳期妈妈应少吃卷心菜、花椰菜等十字花科食物。
此外，有些宝宝在妈妈吃了牛奶或其他乳制品后也会出现腹胀的情况。另外，很多不易消化的食物，如红薯、薯条、豆类、瓜类等，会在宝宝的消化道中发酵，产生气体，很容易让宝宝感到不舒服。
当然，有些宝宝也可能因为不适合吃某些其他食物而出现胀气的情况。因此，母乳喂养的妈妈在进食时要特别注意宝宝的反应，及时发现导致他腹胀的食物，并随时做出调整。这个时候，很多妈妈可能就开始头疼了：宝宝不会说话，怎么知道宝宝是不是浮肿呢？
宝宝吃完饭一段时间后，如果妈妈发现宝宝的肚子鼓鼓的，摸起来软软的，体重也正常，那么宝宝就出现了腹胀。
这时，妈妈只需轻轻拍打宝宝的背，让他打嗝，这样气体就能顺利排出；或者擦婴儿薄荷油，按摩宝宝腹部，有助于肠道蠕动，通过放屁排出胀气。
产后妈咪不宜吃6种食物
除了卷心菜、菜花等食物外，为了妈妈和宝宝的健康，母乳喂养期间最好不要吃以下6种食物。
1、辛辣刺激性食物：如韭菜、蒜苗、辣椒、辣椒、茴香、酒等食物。哺乳期的妈妈应该尽量少吃。刺激性食物很容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康。但少量的调味品，如辣椒、酸醋等，还是可以接受的。
2、腌肉、腌鱼：成人平均每日食盐摄入量为4.5-9克。哺乳期妈妈不宜忌盐或吃太咸的食物。哺乳期的妈妈如果吃盐过多，会增加肾脏的负担，对肾脏不利，还会导致血压升高。
3、油炸食品和高脂肪食品：这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化能力较弱。而且，油炸食品中的很多营养成分在油炸过程中都流失了。哺乳期吃它们对健康有害。
4、麦芽奶：因为麦芽奶中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，减少奶水，不利于宝宝的健康。
5、韭菜、麦芽水、人参等食物：这些食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供应不足。
6、冷米饭：冷米饭容易损伤脾胃，影响消化功能，引起腹泻。中医认为，热行寒滞，生冷之物易致瘀滞，导致产后腹痛、恶露等病症。
四大饮食原因宝宝易胀气
首先，主要与宝宝消化系统发育不成熟有关。在婴儿期和幼儿期，宝宝的消化系统尚未成熟。再加上整天躺着，食物很容易堆积在宝宝的小肚子里，很容易导致腹胀。
其次，考虑喂养方法是否正确。有些妈妈因为经验不足，总是等到宝宝饿得大哭起来才给宝宝喂奶。因为宝宝太饿了，他会吃得又快又用力，这样他就很容易吸进空气。这时候宝宝可能会打嗝，导致腹胀，进而造成身体不适，让宝宝哭得更厉害。
第三，有些人工喂养宝宝的妈妈在选择奶嘴时，没有根据宝宝的年龄选择孔大小合适的奶嘴。如果奶嘴的孔太大，宝宝很容易把空气和奶水一起吸入，造成腹胀。安抚奶嘴的孔太大，太小，宝宝会因为吸不到奶而吃力。在此过程中，很容易吸入空气，引起腹胀。
还有妈妈因为喂奶姿势不正确，导致乳头、乳晕没有完全被宝宝的小嘴覆盖，或者用奶瓶喂奶时奶嘴没有完全插入宝宝嘴里，都容易造成宝宝吞下大量空气。并引起胀气。
4.乳制品和大多数纯果汁（如苹果汁等）含有高浓度的糖，可能会导致一些人腹胀，因为他们无法吸收乳糖。除了腹胀之外，由于无法吸收乳糖而出现腹胀的宝宝也可能会出现腹胀的情况。可见大便稀稀、频繁、呈泡沫状、呈酸味。
另外，如果宝宝腹胀严重，家长还要检查宝宝的饮食。某些固体食物，如全谷物（如红薯、芋头、麦片等）、蔬菜（如豆类、土豆、洋葱、卷心菜等）、水果（如苹果、桃子等）、会引起胀气。
如果是母乳喂养的宝宝，妈妈还应该检查一下最近的饮食情况。今天你有没有吃上面提到的那些容易引起胀气的食物呢？如果是这样，那么你就需要注意饮食了。
关注喂养细节减少宝宝胀气
（1）母乳喂养。作为新妈妈，如果孩子是母乳喂养，经常胀气，首先应该尽量避免吃一些容易引起胀气的食物，比如红薯、黄豆、栗子等，要少吃。如果在母亲节食期间孩子的症状仍然反复出现，则说明母乳不是导致孩子腹胀的原因。如果妈妈的孩子在适度饮食后腹胀减轻了，妈妈就应该在一段时间内远离容易引起腹胀的食物。
（2）配方奶喂养。如果孩子喝奶粉后出现浮肿，可以尝试其他品牌的奶粉。由于有些孩子无法吸收乳糖，因此在更换奶粉时尽量选择无乳糖、大豆配方或低过敏配方奶粉。当然，换成奶粉后你可能不会立即看到效果。通常需要两周左右的时间才能看到结果。
（3）喂养方式。不要等到宝宝饿得哇哇大哭才给他喂奶。如果宝宝哭闹得很厉害，家长首先要让孩子安抚下来。
（4）喂养的姿势。喂奶时，孩子的脸要面向乳房，确保嘴盖住乳头和乳晕。
用奶瓶喂奶时，如果听到冒泡的声音或者看到奶水从孩子嘴角流出，则说明孩子可能没有紧握奶嘴。您可以将宝宝的头部倾斜45并相应倾斜奶瓶，使奶嘴始终充满牛奶。另外，奶嘴孔的大小要适合宝宝的年龄。
（5）喂奶后拍背。给孩子喂奶后，不要立即将婴儿放在床上。而是将宝宝抱直，让孩子的头靠在大人的肩膀上，然后用手轻轻拍打孩子的背部。等孩子打嗝了再让他躺下
哺乳期妈妈吃的很多蔬菜不会引起宝宝腹胀。例如西红柿、花椰菜、卷心菜、橄榄、西葫芦、木瓜、豆芽、紫甘蓝、青椒、生菜、生菜、补钙蔬菜等。
这些新鲜蔬菜产后妈妈可以适量食用，可以增加多种维生素营养，有利于预防和缓解产后便秘。
