怀孕二十二周，标志着孕妈妈的怀孕过程已经进入后期。众所周知，怀孕期间最危险的时期是孕早期，因为当时胎儿在妈妈体内还不是很稳定，所以在孕早期胎儿很容易出现流产的情况。因此，妈妈们在怀孕后期一般会放松警惕。事实上，这是不允许的。过度放松很容易引发事故。所以，为了生出一个安全健康的宝宝，妈妈们还是需要多加注意。那么怀孕22周后孕妈妈需要注意什么。那么这篇文章就给大家介绍一下怀孕22周的注意事项。请关注这篇文章，看看吧！
孕22周食谱之一：红枣莲藕章鱼汤。
温馨提醒：红枣莲藕带鱼汤可以补血强身。
实践：
步骤一：莲藕洗净，切片；红豆2把洗净；红枣10枚，去核洗净；将章鱼切成丝。
第二步：五花肉用碱洗干净，煮5分钟，取出用冷水洗净，切丝。
第三步：烧开适量的水，加入莲藕、红豆、带鱼、五花肉，大火煮沸，然后慢火煮3小时，加盐调味。
孕22周食谱之二：香脆三丝
温馨提醒：蔬菜中含有丰富的维生素，可以有效预防牙龈出血等症状。
方法：
第一步：将白菜、胡萝卜、小青椒洗净，沥干余水，切成细条，撒盐腌5-10分钟杀去生腥味，捞出余水，撒上姜末、蒜末、味精，混合均匀后镀；
第二步：花椒几颗，大料2-3瓣，红辣椒切成细条，放入小碗中；倒入热植物油，待凉，然后淋在切好的菜丝上。
孕22周食谱之三：香菇蹄筋
温馨提醒：香菇筋腱可开胃爽口。
实践：
第一步：将筋洗净，切成条。先用葱、姜酒煮，去腥后捞出；将蘑菇切成两半。
第二步：用2汤匙油将洋葱段和姜片炒香。变成棕色后取出，加入蘑菇略炒，然后加入2汤匙牛筋、蚝油、半汤匙糖、胡椒粉和盐。加入2杯高汤，煮沸，然后转小火煮，煮熟后将酱汁勾芡。
孕22周食谱之四：日式凉面
温馨提醒：菠菜含有丰富的胡萝卜素、叶酸、维生素E等，可以供给人体多种营养物质。
方法：
步骤一：鸡蛋打散，入锅煎成薄片，切成细条；将黄瓜洗净，切成细条；将胡萝卜洗净、去皮并切成细条。
步骤2：将水倒入锅中。当水沸腾时，加入菠菜面条，直至其煮熟并变软。取出并浸泡在冰水中。冷却后，取出并放在一边。
第三步：吃的时候，将黄瓜丝、海带丝、鸡蛋丝、胡萝卜丝等材料混合，沾上酱汁后食用。
怀孕22周注意事项
1、孕妇保健
怀孕后，你不能再要求自己动作又快又轻。您可能已经感觉自己的动作有点缓慢和笨拙。这个是正常的。随着子宫的增大，身体的重心会发生变化。突出的腹部使重心前移。为了保持平衡，走路时必须挺着肚子。这个时候不能再穿高跟鞋了。它不仅会增加你的背部肌肉的张力并引起疼痛，还会使你的重心不稳定，这是非常危险的。另外，由于黄体酮的作用，手指、脚趾以及全身关节处的韧带会变得松弛，也会让你感到一些不适。
2、大声朗读进行胎教
您希望您的宝宝将来成为文学家吗？那你现在就得开始培养他了！可以选一些有趣的儿童经典名著，生动地读给他听，最好是一遍又一遍地讲同一个或几个故事。故事。研究发现，经过这种训练的宝宝出生后会对自己熟悉的故事或音乐有明显的反应，这会让他们在吃奶时更有食欲、情绪饱满，也有助于他们更好地接受食物。哭了。现在冷静点。
3、皮肤发痒
怀孕五个月后，有些孕妈妈可能会出现皮肤瘙痒、全身出现红疹的情况。这时，由于怀孕期间新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌旺盛，会出现皮肤瘙痒的情况。这是正常现象，瘙痒程度因人而异。建议您经常洗澡，保持水温在38度左右。这种情况自然会逐渐消失。
如果你的瘙痒严重，可能是局部皮肤过敏、皮炎等疾病引起的。及时到正规医院皮肤科进行相关检查。查明原因后，即可对症治疗。
4、怀孕期间吃鱼
怀孕期间吃鱼有很多好处。鱼肉质地细嫩，易于消化吸收。鱼肉富含钙、磷、蛋白质和不饱和脂肪酸，尤其是鱼头含有丰富的卵磷脂。卵磷脂在人体内合成乙酰胆碱，乙酰胆碱是大脑神经元之间传递信息的主要“神经递质”。因此，多吃鱼对大脑有好处，促进胎儿大脑发育，还可以增强记忆力。
5、感人的胎教
产前护理：睡前躺在床上，双手放在腹部，由下往上轻轻抚摸胎儿。每次爱抚不应超过五分钟。胎儿的睡眠习惯开始出现——睡眠和活动阶段交替出现，有时连妈妈都能注意到。胎儿现在看起来就像一个缩小的新生儿。他看起来多么平静：半闭的眼睛、鼻孔和一张发达的嘴巴。每隔一段时间，他就会将拇指和其他手指放入嘴里，开始吮吸。睡觉前，丈夫可以通过腹部轻轻抚摸胎儿，同时和胎儿说话，比如“爸爸来了，你的小手小脚呢？” “爸爸要走了，再见。” “谈话时间可以是晚上9点左右，每次演讲时间应该是5到10分钟。
6.游泳
游泳是一项可以帮助您顺利分娩的运动。游泳时应注意水温。水温一般要求在29至31之间。水温低于28会刺激子宫收缩，容易引起早产。水温高于32C会导致疲劳。游泳时间最好是上午10点到下午2点。如果有以下4种情况，禁止游泳。 1、怀孕4个月以内者； 2.有过流产或早产史者； 3.有阴道流血、腹痛者； 4.患有妊娠高血压、心脏病等的人。
