对于怀孕后的孕妇来说，生活的方方面面需要注意的事情实在是太多了。孕妇需要做哪些准备呢？怀孕阶段的女性是家庭的希望，因此孕妇也成为保护的重点。对于孕妇来说，在怀孕期间，不仅要满足妈妈的生理需要，还要满足腹中宝宝的需要。那么孕妇如何满足自己的营养需求呢？除了吃蔬菜和肉类菜肴外，孕妇还需要从水果中补充维生素。除了直接吃之外，还可以煮水果粥给孕妇和水果一起吃。那么哪些水果适合给孕妇煮粥呢？接下来本文就来分析一下孕妇水果粥的一些制作方法。
蜂蜜水果粥
材料：苹果半个、梨半个、蜂蜜1勺、大米100克、枸杞5克
做法：1、将粳米煮成粥； 2、枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁，加入粥中，煮沸（沸），稍冷却后即可食用。
点评：粥中的膳食纤维增加，具有清心润肺、消食、养胃、润燥的作用。味道清新爽口，风味独特。非常适合脾胃不好、食欲不振的孕妈妈。
香蕉百合银耳汤
材料：干银耳15克，鲜百合120克，香蕉2根，枸杞5克，冰糖80克，水3杯
做法：1、干银耳用水浸泡2小时，加水3杯，煮半小时，取出备用； 2. 将香蕉去皮，切成小块。
3、将煮熟的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖锅中，小火煮半小时。
点评：百合、银耳富含矿物质元素，具有滋阴、温润润肺的作用。香蕉含有丰富的钾，有利于消化吸收。这汤又甜又好吃。是孕妈妈滋阴、保胎、生津、整肠的佳汤。因为含有大量的蔗糖，所以不适合体重增加过多的孕妈妈。也不适合饭后服用。
缤纷水果沙拉
材料：草莓2个、苹果半个、梨半个、猕猴桃1个、木瓜半个、芒果半个、酸奶50克
做法：1、各种水果洗净，切块，放入冰箱短暂冷冻（约15-20分钟）。 2、倒入150-200ml酸奶，搅拌均匀。
点评：这些水果富含维生素C、胡萝卜素及人体必需的多种矿物质。它们还含有大量的水和膳食纤维，可以促进健康，增强免疫力。用酸奶代替沙拉酱，不仅美味又营养，而且不用担心隐形脂肪过多。特别适合害怕患妊娠高血压的孕妈妈。
孕妇吃的东西一定要慎重选择，否则不仅对妈妈不好，对腹中的宝宝也不好。因此，孕妇一定要慎食。
