虽然瑜伽并不是成为母亲的灵丹妙药，但它可以减轻你的压力。事实上，压力会阻碍受孕，因此可以肯定地说，瑜伽的镇定和放松效果可能会增加您受孕的机会。
在一项广泛报道的不孕女性研究中，参加减压运动（包括瑜伽等身心疗法或每周支持小组）的女性比那些不采取任何措施应对压力的女性更有可能怀孕。身心组和支持组的参与者每周一个晚上在一起聚会两个小时，持续10 周。在参与全年研究的所有女性中，身心组中55% 的女性和支持组中54% 的女性成功怀孕，而无手术组中这一比例为20% 。
为什么压力会阻碍受孕？原因是，当你长时间承受压力时，你的大脑会切换到生存模式，一方面会促进可的松和肾上腺素等应激激素的分泌，另一方面会减慢生殖激素的分泌。这会扰乱排卵并使受孕变得更加困难。当然，有一点压力是正常的，但如果您总是感到疲倦，那么是时候解决您的压力问题了。
如果您决定尝试瑜伽，最好选择基础瑜伽或哈他瑜伽等温和的瑜伽课程，而不是阿斯汤加或热瑜伽等更强大的瑜伽课程。慢瑜伽课程为您提供更多的时间和空间来放慢呼吸并平静心灵。
如果生孩子的压力让你和老师失去了所有“性兴趣”，试着和他一起做瑜伽。夫妻俩一起活动和伸展身体不仅可以让你们俩都放松，还可以提供在卧室外增进感情和分享美好时光的机会。
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