胃不舒服恶心怎么办

日常生活中，人们会出现各种各样的情况，包括胃部不适、呕吐等。很多人一定都经历过。严重的胃部不适会让人非常不舒服，导致头晕、胃部不适、食欲不振、精神不振。抑郁症影响人们的健康。尤其是逢年过节或聚会时，气氛轻松欢快。人们会不知不觉地吃东西，很容易吃得过饱，从而导致胃肠消化不良、呕吐。那么，引起胃部不适、呕吐的常见原因有哪些呢？胃部不适该如何处理？

　胃部不适常见原因

　　怀孕。女人怀孕的时候，身体会出现一些剧烈的反应，尤其是怀孕初期。很多孕妈妈都会经历一系列的妊娠反应，其中最常见的就是呕吐；

　食物不干净。如果烹饪时不注意食物清洁，或者食物煮得不好，人们吃下去时，肠胃无法消化，就会引起不适、胃部不适；

消化不良。吃太油腻、太硬、不易消化的食物，或暴饮暴食或吃得太快，会导致消化不良，肠胃不适；

胃病引起。日常生活中，尤其是上班一族，很多人由于饮食作息不规律、辛辣油腻、不健康饮食、进餐不规律而出现胃病；

感冒发烧。生病时，身体会很虚弱，食欲不佳，吃饭变得难以下咽，引起胃部不适；

一般来说，胃部不适是一个或大或小的问题。如果长期出现胃部不适，应立即就医，以免病情加重。

如何有效缓解胃部不适

注意按时休息。养成良好的睡眠习惯，调节身体，保持身体活力；

准时就餐。按时三餐，合理搭配饮食，注意营养平衡，多吃养胃食物；

多运动。养成平日规律运动的习惯，管理好自己的身体。