原地跑步类似于抬腿，让你全身处于跑步状态，但没有距离的变化，只有上下距离的变化。当然，随着科技的发展，有了跑步机，可以更好的帮助人们设定跑步时间和速度，从而提高原地跑步的效率和控制力。这种原地跑步可以不受限制的在任何场地进行，也可以达到人们通常希望通过跑步达到的各种效果。那么长期原地跑步怎么样？让我们互相了解一下
原地跑很久怎么样？
原地跑是一种有氧运动，对身体有一定的好处，主要包括锻炼肌肉力量、改善心肺功能、减肥、加速血液循环等。但原地慢跑前，一定要做热身运动，防止运动损伤。
原地跑步能减肥吗？
原地跑步可以减肥，但是如果时间不够，效果会变得不太明显。研究表明，运动通常持续40分钟以上，身体才会燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。在同一个地方跑一段时间后，人体肯定会出汗。这个时候体内的水分会大量流失。你需要喝大量的水来补充，喝水也可以起到减肥塑身的作用。原地跑步减肥是一种非常经济的减肥方式。当然，除了跑步机，它不需要任何设备。同时不需要场地，避免了场地费和培训费。
原地跑步和跑步一样吗？
1.首先原地跑的定义是在狭小的空间内全身处于奔跑状态。跑步指的是在户外大面积的真实跑步。
2.原地跑步很简单，不会因为场地和天气而受到限制。户外跑步可以有效减脂，但是会受到地理环境的影响。不同的地形可能会增加受伤的风险。
3.另外，在一定程度上，户外跑步的减脂效果要比原地跑步好。室外跑和原地跑最大的区别就是风阻和摩擦力。克服阻力需要更多的力量。户外跑步对体力要求更高，减脂效果会比原地跑步好。
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