现在人们越来越重视体育锻炼。只有通过锻炼，我们才能有一个健康的身体。锻炼方式、方法、强度有很多种。散步是一种很好的锻炼方法，对我们的健康有好处。接下来，我们来看看走路是否属于有氧运动。
走路是有氧运动吗？
总的来说，散步是有氧运动，饭后散步也可以帮助消化，锻炼身体。散步是一种可以慢慢进行也可以很快的散步。是一种简单、轻松、安全的有氧运动之一，也是一种自然健康的运动方式。它的锻炼强度不大，不受年龄、性别、体质、场地等条件的限制，锻炼效果好，容易被人们接受。建议日常生活中适当的体育锻炼可以有效增加身体的身体抵抗力。同时也要加强饮食摄入，可以适当吃一些富含维生素C的食物。
做有氧运动要注意什么？
1.运动前测试运动强度。有氧运动中的运动强度由最大运动心率和心跳训练区组成，是适当运动强度下的合理心跳范围。
2.运动时自检运动强度。运动时“自言自语”。如果你能以正常的节奏说出完整的句子，并保持呼吸顺畅，说明你在有氧运动。
3.运动后通过检查脉搏来监控你的心率。一停止锻炼就检查你的脉搏。
4.对于从来没有运动过的人和肥胖者来说，运动的最佳时间应该是30-60分钟。三餐后可以吃，但不要选饭前，不然容易饿。如果你在运动中感到饥饿，你应该吃点东西。可以通过吃一些水果或者喝低脂牛奶、豆浆等饮料来预防低血糖。
4.不要延长每次运动的时间来降低运动频率。如果运动频率过低，不利于肌内脂肪燃烧系统的建立，脂肪酶不能充分激活。燃脂能力不是一天就能达到的，长期运动也容易对身体造成伤害。
如今，越来越多的人关注健康保健。一般建议慢跑15分钟左右。根据你的体质，可以延长或缩短时间。散步对人的健康有好处，可以多做。
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