不同年龄段儿童的运动锻炼内容,应该如何安排?

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不同年龄段儿童的运动锻炼内容,应该如何安排? 1到3岁的孩子注意事项 第1张

感谢邀请,我是两个孩子的宝妈,不同年龄的孩子,应选择不同的运动项目。但一定要父母陪着,保证孩子的安全。

一岁内的孩子这一年龄段的孩子,应采用主动运动和被动运动相结合的方式,主动运动,既进行一些简单的抬头,翻身,爬行等练习,被动运动,既父母给孩子做一些健康操、按摩操,来促进孩子的生长发育,按摩操还能增进亲子感悟的培养。

一岁到三岁的孩子这一时段的孩子,要选择能够帮助提高身体协调能力的运动,而且为了培养孩子运动的兴趣和持之以恒的运动习惯,要有针对性的加进一切有趣的游戏。但必须注意的是,这一段年龄的孩子缺少安全意识和自我保护能力,运动方式不能过于复杂,应该要简单、安全为主。适合1-3岁孩子的运动有爬行、攀登、跑、跳、拍球等。

三到七岁的孩子这一年龄段的孩子,更适合户外运动,如进行日光浴、做操、跑步、打球、年龄稍大的孩子适宜弹跳为主的运动,如跳绳、摸高、打球,能帮助孩子长的更高,此外爬山、游泳、球类等也是不错的选择。

七岁到十二岁的孩子,这一年龄段的孩子,适合的运动有俯卧撑、仰卧起坐、羽毛球、跆拳道等等。父母要积极参于孩子的运动,这样除了能增进与孩子之间的感悟,还能培养孩子良好的运动习惯,增加孩子的抵抗力,对孩子的一生具有重要的意义。

希望能帮到你,我是王书霞,在育儿的路上,我们一起努力,一起成长。

标签: 1到3岁的孩子注意事项

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