产后母乳不足的主要原因有：
1、新生儿出生后没有及时吸吮，没有及时刺激乳房，导致乳汁不足。
如今，妇产科通常在自然分娩后将新生婴儿赤裸地放在母亲的乳房上。目的是刺激泌乳。当妈妈回到住院部后，就会立即开始母乳喂养。只有婴儿的吸吮才能刺激泌乳。源源不断的奶水。
2、哺乳姿势不正确。
如果喂奶姿势不正确，宝宝就会吸不到足够的奶，或者因为喝不到足够的奶而反抗、发脾气。妈妈可能会误以为宝宝吃得不够，过早添加奶粉，导致母乳喂养频率和奶量减少。第一次喂奶量减少，久而久之奶水就会越来越少。而过早使用奶嘴还会造成宝宝“乳头混乱”。他不会吸妈妈的乳头，吸得越少，奶水就越少。
此外，不正确的哺乳姿势也会导致宝宝衔乳不正确，容易导致乳头损伤、溃烂，引起各种炎症或乳汁堵塞。如果妈妈觉得母乳喂养很痛苦而减少母乳喂养的次数，或者因为治疗而不得不减少母乳喂养的次数，就会导致乳汁供应量减少。因此，学会正确的哺乳姿势非常重要！
3、喂养不当。
新生儿出生后，没有按需喂养，导致24小时内喂养次数不足，单次喂养时间不足。
另外，很多妈妈错误地认为，母乳喂养前一定要先吸饱母乳。他们认为，未充满的母乳是不够喝的。新生儿一般每两个小时需要喂一次奶。无论母乳是否充盈，妈妈都应该及时哺乳，这样才能有效刺激乳房。
而且，奶吃饱后再喂，很容易造成没喝完的奶堆积，造成奶堵，影响奶水的持续分泌，也会导致奶水少。
4、饮食不合理。
妈妈们一定要保证营养均衡，才能促进乳汁分泌。可以吃肉类、蛋白质、蔬菜和水果等，但要注意不要吃能恢复乳汁供应的食物。恢复乳汁供应的食物很容易导致产奶量低。
还要避免吃重油和高胶原蛋白的食物，比如猪蹄，因为这些食物很容易使奶水粘稠，导致奶堵。
5、饮水量不足。
母乳主要是水，妈妈必须摄入充足的水分才能保证哺乳。确保每天至少喝1200毫升水。
6、产妇体质因素。
孕妇一般体质较弱。中医认为，乳汁是由气血生成的。但产妇常因体力损耗过多、出血过多而出现气血亏虚，导致母乳不足。
7、心理因素。
紧张、忧虑、愤怒、恐慌、疲劳、抑郁等不良精神状态都会导致母乳减少，效果立竿见影。生气的时候很容易出现乳房充血的情况，所以心情也是一个关键因素。
8.乳腺疾病及其自身缺陷。
有些妈妈的乳头较短或内陷，导致宝宝吸吮困难，也会导致乳汁供应量减少。乳腺增生等乳腺疾病会导致乳腺导管堵塞，从而影响产奶。
追奶的方法有哪些？一、让宝宝多吮吸。
只要宝宝想喝奶，就给宝宝喂奶。如果你觉得没有奶了，不要停下来。确保每侧母乳喂养至少15 分钟。奶粉多加确实不够。
二、吸奶器追奶。
购买双边自动吸奶器搭配哺乳文胸。当宝宝不吸吮时，一定要使用吸奶器刺激乳房。尝试每2小时刺激乳房一次，每次10分钟。
三、饮食催乳。
不推荐传统的猪蹄汤，因为它很容易阻塞母乳。其实丝瓜、大虾、黑鱼、带鱼都是非常不错的选择。同时，多喝水和清淡汤。
四、泌乳反射。
每次哺乳前后喝一杯热水，可以形成条件反射。你的乳房会知道喝热水就意味着哺乳。
国外有一种催乳方法叫动力泵。有兴趣的朋友可以自己去看看。很有效，但不建议长期使用，因为对乳房不好。
我坐完月子后，宝宝开始睡整觉，所以我晚上不能自己吃饭，奶水也不是很稳定。为了达到全母乳，我坚持每天0:00、2:00、4:00、6:00起床用吸奶器吸奶。宝宝吃完奶后，宝宝6到9个月的时候，我仍然坚持每天凌晨3点起床吸奶。
追奶是一个辛苦的过程，但看到宝宝喝母乳，我真的很幸福。其实妈妈们不用太着急，因为新生儿吸吮能力不足，一开始很容易出现母乳不足的情况。一般到3个月时即可达到全母乳。
希望大家有良好的追奶心态。如果无法收回，也不必悲伤。现在的奶粉也是营养非常丰富、全面的。