做背部伸展运动可缓解孕妇不适症状（图）
5.最后，平躺在地上，做6次深呼吸。
注意事项
这个养生操也适合孕晚期练习，但是由于孕晚期的孕妈肚子可能比较大，所以跪着的时候可能会觉得小腹有压迫感。练功时，应先大小便。
产前练习腹式呼吸，有助于打开骨盆，锻炼阴道肌肉，增强腰肌力量，放松心情。
若有任何不适，请立即停止练习。
保健功效
腰酸背痛的孕妈妈可以多练习这套保健操。做完一套完整的动作后，腰腹部会有温暖的感觉。
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