孕期胃酸胃胀 如何减轻不适（图）
症状说明
怀孕是女性的一个特殊时期，全身各个器官和系统都会发生一系列的生理变化。怀孕末期，孕妈妈经常会感到胃部不适，身体内部也会有湿热的感觉，这些都是正常现象。比如怀孕期间消化器官的蠕动减慢，经常会觉得饱胀难受。一些孕妈妈因为不断泛酸水和胃灼热而束手无策。
追根究底，是因为宝宝长大了，子宫底部隆起，压迫胃部，影响消化功能，导致少量胃酸反流到食道、咽喉和口腔，刺激胃粘膜并引起灼痛（或胃灼热）。
防治方法
缓解胃部不适症状，首先要减轻肠胃负担，保持少食多餐的饮食习惯，睡前少食。
辛辣、辛辣、坚硬、生冷、不易消化的食物忌食过多。少吃酸味和含香料的食物，以免刺激肠胃。
避免进食大量谷类、豆类及大量调味品或油炸食品。
饭前饭后半小时内不宜喝太多水。虽然理论上不会引起胃部不适，但会增加胃部的负担，增加胃痛的概率。
避免暴饮暴食，少饮酒，三餐按时吃，早餐不要吃太多，晚上吃饱了不要马上躺下。如果可能的话，最好在睡前喝一杯温牛奶。
睡觉时在床上垫一个软垫，也能减轻胃痛。
胃痛时，请勿服用苏打水或含有碳酸氢钠的药物。这些药物虽然可以暂时止痛，但最大的缺点是会增加胃酸分泌，加重水肿。如果疼痛难忍，可以在医生的指导下服用一些氢氧化铝胶囊。此外，在疼痛时采取半坐的睡姿也能减轻疼痛。
推荐食材
全麦制品，如燕麦片、全麦饼干、全麦面包等。孕妈妈每天可以摄入1000毫克左右的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这个需求，酸奶也富含钙和蛋白质，有助于肠胃健康；水果和蔬菜应适量摄入；一些干果对缓解胃痛也有一定的作用。
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