本期孕妈妈大讲堂，我就来说说这些孕妈妈在孕期不适合做的运动。
孕妈妈切记，这些运动不能做（图）
为了宝宝的健康，适当的运动对准妈妈来说是非常有益的。但是，准妈妈们不要进行过度剧烈的运动，以免伤害到宝宝。选择合适的运动，把握好运动的程度对准妈妈来说非常重要。接下来，小编就为大家盘点一下准妈妈不宜参加的四大类运动。
1.跳跃动作
在怀孕期间，准妈妈身体的变化对宝宝的影响尤为强烈。所以，准妈妈在选择运动的时候，也要充分考虑宝宝的情况。跳跃运动使准妈妈的身体跳跃，也会影响宝宝的生长环境。面对这种情况，宝宝会缺乏安全感。另外，准妈妈们背负的重量很大，跳跃对平衡性要求很高。准妈妈如果控制不好，很容易摔倒。
2.高危运动
准妈妈的身体状况关系到宝宝的健康发育。作为父母，为了宝宝的健康成长，准妈妈最好远离高危运动。怀孕期间，准妈妈们的情绪比较敏感，有些准妈妈会想到参加蹦极、跑酷等运动来缓解情绪。事实上，这种演习存在一定的风险。一不小心，就会伤到自己和宝宝。另外，参加这样的活动，会让心情更加激动，对宝宝的成长也是非常不利的。
3、高强度无氧运动
无氧运动的强度较高，因此持续时间也较短，容易疲劳。日常生活中，常见的无氧运动有短跑、跳水、俯卧撑等，这类运动消耗体力大，不适合准妈妈。相反，相对于无氧高强度运动，有氧运动最适合准妈妈。准妈妈在做运动的同时可以安抚情绪，锻炼身体。
4.耐力运动
毋庸置疑，准妈妈们锻炼的目的就是为了让身体更好的舒展，从而强身健体，为以后的分娩助一臂之力。但是，举重等运动不能拉伸和释放准妈妈的身体，还会增加准妈妈的身体负荷。由于宝宝的作用，准妈妈的腰部支撑更大。当准妈妈的身体长时间保持一个动作时，腰部的负荷也会随之增加，这对准妈妈的身体极为不利。
原孕妈们切记！这些运动不能做
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