本期孕妈妈大讲堂将聊聊孕妈妈最健康的补水时间表。
最健康的孕期补水计划（图示）
6:30—— 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水。起床时喝250cc的水，可以帮助肾脏和肝脏排毒。
8:30—— 清晨从起床到办公室，时间总是很紧，心情也很紧张，身体会无形中脱水，所以到了办公室不要急着冲咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
11:00—— 在空调房工作一段时间后，每天起床走动一定要给自己喝第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12:50—— 午饭后半小时，喝点水，可以加强身体的消化功能。
15:00—— 用一杯健康的矿泉水代替下午茶、咖啡等提神饮品！它可以提神醒脑。
17:30—— 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱腹感。等到晚饭的时候，自然不会吃得过饱。
22:00—— 睡前一到半小时喝一杯水！我今天喝了2000CC 的水。但也不要一口气喝太多，以免晚上上厕所，影响睡眠质量。
喝水保持健康的秘诀：
想减肥的人：饭前20分钟喝两杯水，可以使胃有饱胀感，食欲自然下降。这是一种自由减肥法。至少可以省很多钱买减肥药，也可以少吃垃圾食品，避免积食。
想戒烟的人：吸烟一旦上瘾，就会上火。饮大杯水消火，可抑烟瘾。据说效果可以达到90%以上。如果你是一个瘾君子，你必须知道，当烟瘾发生时，通常会有口渴。下次别抽烟了，就喝水吧。
原多喝水有什么好处？
这
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