本期孕妈大讲堂，小编就为大家说说孕妈们的几个孕期保健秘诀。
孕期健康的秘诀你知道几个（图）
怀孕期间，我们的身体机能会在各方面发生很大的变化，这就需要我们注意很多方面，保护好自己和宝宝，让宝宝能够健康、安全地来到这个世界上。为了做到这一点，很多孕前可以做的事情，现在恐怕做不到了，所以孕妇一定要提前了解清楚。
避免高温环境
怀孕时，受精卵结合，宝宝的主要身体器官（心、肺、肝、肾等）开始“建构”，所以孕妇此时不宜接触高温时间。因为温度过高会破坏受精卵的活性，会增加胎儿神经系统疾病的风险，甚至影响胎儿身体器官的形成。孕妇应注意不要用过热的水淋浴（控制水温在39以内），不要蒸桑拿，不要在阳光下暴晒太久或太久。
尽量避免服用药物
所有药物都有副作用。虽然目前还无法明确指出药物对孩子的具体危害，但无论是什么药物，都会对宝宝的健康造成一定的威胁。在怀孕初期，尤其是前三个月，孕妇的妊娠反应会特别严重。呕吐会使孕妇感到虚弱，食欲不振。即便如此，你也不能服用任何药物来改善症状。孕妇可以通过多吃谷物和保持良好的饮食习惯等自然疗法来应对呕吐。
孕妇应戒烟戒酒
其实，半年前准备怀孕的时候就应该戒烟戒酒了，但如果没有做到，现在无论如何也要严格控制。因为烟酒的危害是非常大的，烟酒不仅会加重孕吐反应，还会影响胎儿的生长发育，造成胎儿发育停滞、体重过轻、智力障碍、神经发育异常、早产，甚至儿童身体畸形等等。烟酒连大人的危害都很大，何况是毫无抵抗力的宝宝呢？
运动注意事项
孕期适度运动，不仅对身体有好处，还能放松身心，调节情绪。那么哪些运动是安全的，哪些应该避免呢？
安全锻炼：产前瑜伽、散步、慢跑、游泳或其他水中有氧运动都是不错的选择。
*不安全的运动：骑马、骑自行车、滑雪、需要负重的运动，以及其他需要身体接触的剧烈运动。
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