哪些食谱可以改善妈妈产后贫血问题？（图）
许多新妈妈在母乳喂养时会出现贫血。新妈妈贫血的原因主要有两个：一是妈妈分娩时出血过多；二是孕期妈妈的贫血症状没有及时纠正，以致一直持续到产后。
贫血会使新妈妈感到食欲不振、全身乏力、头晕、胸闷、心慌等，抵抗力下降，容易导致产后感染，会阴部或腹部伤口愈合缓慢。贫血可分为轻度贫血（血红蛋白90-110克/升）、中度贫血（血红蛋白60-90克/升）和重度贫血（血红蛋白60克/升以下）三种。根据程度，可以实施不同的调节程序。
轻度贫血：通过调整饮食、补充营养予以纠正。多吃含铁和叶酸的食物，如动物内脏、鱼、虾、蛋、谷类、花生、红枣、绿色蔬菜等。
中度贫血：除饮食调整外，应配合抗贫血药物，如口服富铁、叶酸、当归补血丸、肌注右旋糖酐铁等。
严重贫血：通常恢复缓慢。按照医生的建议，可以少量多次输血，让病人尽快康复，避免留下后遗症。
养血益神粥
原料：黑芝麻15克，红枣20克，薏米20克，糯米100克。
实践：
1、红枣、薏米、糯米洗净。
2、坐锅开火，加适量水烧开，加入糯米、薏米、红枣、黑芝麻一起煮。
3、粥煮烂了就可以盛了。
功效：大枣具有补中益气、补脾胃、滋阴补血、养心安神、缓和药性的功效。大麦具有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清湿热之功效。
墨鱼仔烧肉汤
材料：墨鱼200克，五花肉300克，葱、胡萝卜、香菜少许。
调料：酱油1/4汤匙，料酒1汤匙，白糖3汤匙，精盐适量，八角2粒，月桂叶2片，虾、姜各少许。
实践：
1、带皮五花肉去毛，切成约3厘米见方的块，放入沸水锅中焯一下。取出并放在一边。
2、墨鱼用冷水解冻洗净，放入热水中烫一下，捞出待用，胡萝卜和大葱分别洗净，切成细条。
3、锅中加入2汤匙色拉油，烧热。加入糖翻炒至糖色形成。然后加入五花肉翻炒上色。加入料酒、酱油、精盐、八角、姜片继续翻炒片刻。倒入适量的水，煮沸。放入月桂叶和虾仁炖至入味，挑出月桂叶和八角，加入墨鱼煮开，撒上葱丝、萝卜丝、香菜点缀。
功效：此汤滋阴补血，润燥生津，养胃通气。
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