如何预防产后缺乳

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如何预防产后缺乳 第1张

本期孕妈大讲堂,为孕妈们讲一讲如何预防产后缺乳。

如何预防产后缺乳(图)

宝宝出生后,妈妈希望有足够的奶水喂养宝宝。但是怎样才能保证奶水充足,保证孩子的正常生长发育呢?什么是缺奶?

一般情况下,产妇在产后1-2天乳房就会分泌乳汁,就可以给宝宝喂奶了。产后或哺乳期少奶或无奶的现象称为产后缺乳。这种现象多发生在产后2-3天到半个月内。

为什么会出现乳汁不足?

乳汁的分泌与哺乳妈妈的精神、情绪、营养、休息、喂养习惯和方法等密切相关。乳汁过少可能是乳房发育不良、乳腺导管堵塞所致;可能是产后出血过多,感染等,腹泻等疾病引起的;忧虑、恐慌、担忧、悲伤等精神刺激也会导致乳汁分泌减少。

如何预防产后缺奶?

专家指出,要想预防产后少乳症,护理要从生活细节入手,及时调整产妇体型。可以从以下几个方面入手:

首先,妈妈和宝宝要在同一个房间,尽早开始母乳喂养。一般认为,早期母乳的有无和泌乳量的多少,在很大程度上与泌乳开始的时间和泌乳反射的建立有关。产后早期母乳喂养可以尽快刺激乳汁分泌。而新生儿是出生后30分钟内吸吮最强的阶段。此时产奶量多,哺乳期长,有利于母乳喂养成功。

二、养成良好的母乳喂养习惯。按需进行母乳喂养,通常是先排空一侧乳房,然后再吸出另一侧乳房。如果婴儿不吸吮,则应将多余的乳汁吸出。早期母乳喂养的频率每天不少于1012次,每次不少于半小时,这也是母乳喂养成功最关键的问题。此外,妈妈们在哺乳期间也要多注意休息,保证充足的睡眠和健康规律的哺乳习惯。

三要保证营养。哺乳期间,要保证妈妈吸收足够的营养,但不要太油腻。鼓励产妇少食多餐,多吃新鲜蔬菜和水果,多喝汤,多吃催乳素食物,如花生、黄花菜、木耳、蘑菇等。

第四,预防产后抑郁症。产后抑郁症也会导致乳汁分泌减少。哺乳妈妈一定要调整好心态,保持乐观舒适的心情,避免过度的精神刺激导致乳汁分泌异常。

五、尽快请专业催乳师催乳。当发现奶量少时,应尽快请专业催乳师催乳。一般在治疗15天内发现少乳症,效果较好。如果时间过长,乳腺的腺体上皮细胞会萎缩,催乳效果不好。

最后,专家提醒妈妈们:一定要让宝宝多吸吮乳房,这是乳汁分泌最重要的前提。

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