产后12个月是女性一生中精神疾病的高发期。我国近10年的研究结果表明，产后抑郁症的发生率在15-30%之间。产后抑郁一般发生在6周内，3-6个月可自行恢复，但也可持续1-2年。产后抑郁症主要有四种临床表现：
产后12个月是心理疾病高发期，产妇要自我调整(图)。
情感上，经常感到压抑、沮丧、冷漠，表现为孤独、害羞、不愿见人或悲伤、流泪，甚至焦虑、恐惧、烦躁，每晚加重；
自我评价降低，自暴自弃，自责，自责，或对周围人产生敌意和戒心，与家庭和丈夫关系不和谐；
创造性思维受损，主动性降低，行为反应迟钝，注意力难以集中，工作效率和处理事情的能力降低；
对生活缺乏信心，感觉生活没有意义，厌食、睡眠障碍、乏力、性欲减退，并可能伴有一些躯体症状，如头晕、头痛、恶心、胃灼热、便秘、呼吸和心率加快、泌乳减少等。患有严重疾病的人甚至绝望，倾向于自杀或杀婴，有时会陷入混乱或昏睡状态。
从女人变成母亲，是一个自我成熟和完善的过程。有些新妈妈产后容易出现心理脆弱，经常会因为家人的言语和表情而莫名其妙的抑郁，而这种抑郁很容易渲染到丈夫身上。作为新妈妈，要学会自我调节，新爸爸也可以选择几个小方法来调节，共同培养两个人适应新的生活状态，保持心理平衡的能力。
1.焦点转移：如果产后出了问题，适当转移注意力到一些愉快的事情上，参加力所能及的愉快活动。
2.主动求助：积极寻求和接受他人的关注，用他人的关爱保护自己，是抵抗抑郁症的有效方法。
3.放松充电法：把孩子暂时交给别人照顾，让自己和爱人放个短假，看个电影，逛逛街，避免心理和情绪透支。
4.行为调整法：做一些放松活动如深呼吸、散步、冥想、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
5.自我实现法：生育只是女性实现自我的一种方式，但绝不是唯一的方式。利用产假关注自己擅长的事情，等产假结束，新的形象就会出现。
6.角色交替法：虽然是母亲，但还是丈夫的妻子，父母的女儿。她应该换个角色，享受做妻子和女儿的权力。
7.自我鼓励法：鼓励自己，看到自己的优点，想到好的地方看到别人对你的关心，不要在意和在意别人的看法和意见。