酸奶是一种美味的食物，其中还含有对身体有益的物质：——蛋白质和益生菌。虽然酸奶对人体有益，但并不意味着酸奶适合每个孩子。由于酸奶含有糖、脂肪和热量，对于乳糖不耐受的儿童来说，酸奶会引起胃痛、胀气、恶心等健康风险。
孩子能经常喝酸奶吗(图)
酸奶并不适合所有孩子
酸奶可以提供几种健康的物质，包括蛋白质和益生菌，但这并不意味着酸奶是所有儿童的好选择。如果你的孩子有健康问题，你应该咨询孩子的儿科医生，看看在孩子的饮食中加入酸奶是否是一个健康的选择。
对于一些孩子来说，适量的酸奶可能是可以的，但有些孩子需要完全避免吃酸奶。
生长激素
虽然许多主要品牌的酸奶已经转向生产无激素乳制品，但有些仍然使用激素。给奶牛喂食这些激素可以促进生长，增加奶牛产奶量。激素会进入牛奶，孩子吃了这种牛奶，会有一些健康风险。潜在的问题包括：青春期提前，孩子体内激素增多，可能会导致孩子将来得癌症。
糖分过多
虽然对健康有一定的好处，但是过量食用酸奶可能会让孩子摄入过多的糖分。美国心脏协会建议，对于4至8岁的儿童，糖的添加量每天不应超过3茶匙或12.5克；青少年应将糖的摄入量限制在5至8茶匙，即25至40克。
一罐酸奶含糖量高达26克，很容易超过每日推荐量。如果你的孩子真的喜欢酸奶，那就找一些专门为儿童设计的低糖酸奶。阅读标签是找到适合你孩子的酸奶的最好方法。
乳糖不耐受症
乳糖不耐受的儿童可能需要从饮食中去除酸奶。酸奶含有乳糖。如果孩子乳糖不耐受，他们很难消化奶制品中的蛋白质。症状包括：胃痛、胀气、恶心、痉挛和腹泻。
有些孩子可能会接受少量的酸奶，但有些孩子即使只是吃一口也会觉得不舒服。对于非常喜欢酸奶的乳糖不耐症患儿，可以选择羊奶或者豆浆酸奶。
脂肪和热量
有些种类的酸奶脂肪和热量很高，会导致孩子体重增加。超重会导致许多健康风险，包括糖尿病、心脏病、睡眠问题和抑郁症，这些风险可能发生在童年或长大后。
注册营养师凯瑞格拉斯曼(Kerry grassmann)建议选择脱脂酸奶，脱脂酸奶含有酸奶所含的全部营养成分。
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