6应对孕期口腔异味的措施
1、时常漱口、喝水
孕妇可以时不时漱口,去除口腔中的异味,也可以准备一些饮料、茶、果汁等。去除自己嘴里的异味,同时注意饮食前后的口腔卫生,让难闻的口气无处藏身。
2、变换食材、烹饮法
孕妇可以尝试选择好看又好吃的食物来促进食欲。
(1)加入适量的西红柿、洋葱、大蒜、香菜等。放入食物中增加食物的味道,避免苦味,加强酸味或甜味。
(2)不时变换食物的花样,改变食物的色、香、形,以提高饮食的趣味性。
(3)采取少量多餐的饮食原则,进餐时保持愉快的气氛。孕妇注意口腔卫生,正确、规律的刷牙是非常重要的。
(4)各种肉类食物尽量用美味的调料稍微腌制,或排除油腻的猪、牛肉,改吃鸡肉、鸡蛋或鱼,减少恶心。
3、避免食用辛辣、生冷食物
为了兼顾孕妇口味和爱好的变化,孕期可以适量吃各种酸、甜、苦、辣的食物,但要避免过于辛辣的食物,以免肠胃超负荷。有些孕妇吃了太多辛辣或太凉而又不够新鲜的食物,会导致严重的腹泻,严重时甚至早产。
4、追踪特殊病史
许多疾病都会引起味觉改变或口臭,如上呼吸道、咽喉、鼻孔、支气管和肺部感染,糖尿病和肝脏或肾脏问题的人也会有味觉改变问题。因此,如果孕妇有特殊疾病史,或呼吸、味觉有明显变化,应由医生进行鉴别诊断。
5、清洁舌苔
当口腔中有异味时,可以在刷牙后顺便清理舌苔,彻底清除残留在舌头上的食物,有助于消除口腔中的异味,恢复舌头味蕾对味道的正确感受,以免对食物的味道越来越重。
6、定期检查牙齿
孕前检查牙齿是非常必要的,因为为了孕妇的舒适和牙科治疗的安全,应该尽量避免在怀孕的前三个月和后三个月进行牙科治疗。在孕中期,如果孕妇病情稳定,可以进行一些牙科治疗,避免口腔出现蛀牙或牙周病,后期会出现更严重的病变,对母亲和胎儿的健康造成不利影响。
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