宝宝吃的多，吃的香，往往是家长衡量孩子健康的标准之一，所以在日常生活中会尽量多喂孩子。但如果物质摄入超过儿童可接受范围，则可能引起孩子积食。虽然短期的食物堆积不会对孩子的健康造成太大的影响，但是腹部的肿胀会给孩子带来不适。另外，如果食物长期堆积，会在一定程度上损伤孩子的脾胃，并因胀气导致营养不良。所以今天，边肖会给你麻烦妈妈三个消除积食的食谱。
对付宝宝积食的三大食谱(图)
一、山药米粥
材料：干山药片100克，大米或小米100克，糖适量。
练习：
1.将大米洗净，与山药片一起碾碎；
2、放入锅中，加入适量的水，煮成粥。
功能：调理脾胃，滋阴生津。可用于消化不良、食欲不振、体重减轻、面黄肌瘦的儿童。
二、糖炒山楂
食材：适量红糖(如果宝宝有发热症状，可用白糖或冰糖代替)、山楂
练习：
1.用小火炒红糖(为防止烧焦，加少量水)。
2、加入适量去核山楂，炒5-6分钟，闻起来酸酸甜甜的。让孩子每顿饭后吃一点。
功能：清肺消食。尤其是应对吃肉过多导致的食物堆积。
三、萝卜优酸乳
材料：胡萝卜200克，酸奶，鲜奶，柠檬半个，冰糖少许。
练习：
1.将胡萝卜洗净，去皮，切成大小合适的块；将一半柠檬切成小块。
2.将切好的胡萝卜和柠檬倒入搅拌机，加入酸奶、鲜奶和少许冰糖，搅拌2至3分钟。没有买专门的搅拌机，买了豆浆汁搅拌机，用起来也很方便。
3.然后用滤网过滤挤出的胡萝卜汁，得到最纯净的胡萝卜酸奶。
功能：胡萝卜有润肠通便、防止便秘、补血的功效。酸奶可以增加肠道有益菌，促进肠道蠕动。
均衡的饮食是宝宝健康成长的基础和关键，所以家长想给孩子吃“好又多”的食物并没有错。但家长要把这种想法和孩子的实际情况结合起来，因为如果食量超过了孩子的承受能力，不仅不能很好地吸收各种营养，还可能产生相反的效果。比如宝宝因为食物堆积而食欲下降，以至于达不到平时的正常饮食。如果孩子积食，家长不必太慌张。可以试试上面的做法，结合一些按摩。如果积食太久，要带孩子去看医生。
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