宝宝如何吃火腿

宝宝可以吃火腿?火腿富含蛋白质、维生素、无机盐、维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分。可以及时补充宝宝所需的营养。具有健脾开胃、生津益血的作用，可治疗体虚乏力、心悸、腰膝酸软、食欲不振、体虚久泻。然而，市场上销售的火腿含有各种添加剂。如果火腿的食用方法错了，不仅会适得其反，还会影响宝宝的健康。所以宝宝如何吃火腿对身体好？今天，边肖将谈论婴儿应该如何吃火腿。

宝宝怎么吃火腿(图)

第一款：自制火腿

材料：瘦猪肉9公斤，肥肉1公斤，塑料肠衣5米，复合宝(A型)0.1公斤，盐0.2公斤，糖0.1公斤，玉米淀粉0.65公斤，变性淀粉0.65公斤，大豆分离蛋白0.3公斤，色素保护0.03公斤，水4.5公斤，蛋白胶0.05公斤，洋葱。

练习：

1.把瘦肉上的脂肪和韧带切成2厘米5公斤左右的菱形肉丁。剩下的瘦肉、肥肉、洋葱一起磨碎，混合后加入1公斤水，抢水。然后把所有的材料和三斤水混合，倒入肉馅里，抓起来搅拌成糊状，淹四个小时。

2.将新肠衣的一端放入灌肠机或大漏斗中进行灌装。填充物要饱满，有气泡的地方要用针放气，每颗填充物要两头扣。

3、冷水下锅，烧开锅煮20分钟。

功效：自制火腿与市面上卖的火腿相比，添加剂含量更少，让宝宝吃得更健康，可以健胃健脾。

第二款：火腿蛋炒饭

配料：鸡蛋、火腿、米饭、黄瓜、豌豆和洋葱。

练习：

1.淘米煮饭。

2.火腿切小块，葱洗净切成葱花。

3.黄瓜洗净，剖开果肉和籽，切成豆丁。

4.将鸡蛋打入碗中，加入少许盐搅拌均匀。

5、豌豆洗净，煮熟，备用。

6.锅中倒入花生油，加热至六七成热，炒锅放入葱花，出香味后倒入蛋液，炸碎。

7.倒入火腿丁、黄瓜丁、豌豆翻炒2分钟左右。

8.加入大米，剩余的精盐和味精，中火翻炒至米粒松散，香味溢出，即可食用。

功效：鸡蛋富含优质蛋白质，富含抗物质。其中，蛋黄富含卵磷脂、甾醇、蛋黄和钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素。火腿蛋白质丰富，脂肪适中，含有十多种氨基酸、维生素和矿物质。

宝宝正处于快速成长的黄金阶段，需要补充各种营养素，如蛋白质、维生素、无机盐、维生素、矿物质、碳水化合物等。无独有偶，火腿富含蛋白质、维生素和碳水化合物，而且容易吸收，非常适合宝宝食用。但是市面上卖的火腿含有各种添加剂，宝宝吃多了会不好。所以妈妈们可以考虑自制火腿，或者给宝宝做火腿鸡蛋炒饭，这样会更健康更有营养。

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