四个月宝宝辅食食谱

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四个月宝宝辅食食谱 第1张

在宝宝的成长过程中,辅食添加是一个重要的内容。一般宝宝4-6个月左右就可以吃一些辅食了。这时候可以适当给宝宝添加一些辅食。添加宝宝辅食尤为重要,直接关系到宝宝的营养健康,需要慎重选择。另外,四个月的宝宝还处于哺乳阶段的年龄,对食物还不是那么适应。所以在添加辅食的时候,要注意宝宝对食物的接受程度,根据宝宝的身体发育特点,选择一些适合宝宝的软食。四个月宝宝辅食食谱是什么?让我们一起来了解一些事情。

四个月宝宝辅食食谱(图)

四个月宝宝主食食谱

4-6个月是宝宝第一次接触辅食。最好从口味清淡的食物开始。要看宝宝的发育情况,改变食物的种类和硬度。米汤,不易引起宝宝过敏,是第一种比较适合宝宝尝试的主食辅食。

1、鲜小米糊食材:大米15克。做法:将大米洗净,用温水浸泡2小时。将泡好的大米放入搅拌机中,加入少许水,搅拌成细米浆。将糊状米糊放入容器中。将米浆倒入奶锅,加入8倍左右的水,用小火慢慢加热,同时用勺子搅拌米浆,避免糊锅。米浆煮沸后,继续煮2分钟后取出。营养提示:米糊具有健脾和胃、清肺益气、滋阴润燥的作用,有利于人体发育和健康,并能刺激胃液分泌,帮助消化,促进脂肪的吸收,还能促进奶粉中的酪蛋白形成疏松柔软的小凝块,易于消化吸收。

2、小米粥食材:小米、水,比例为(1:10)。做法:将小米浸泡30分钟,然后放入锅中煮熟。烧开后小火炖40分钟,然后关火焖10分钟。营养小贴士:小米粥富含营养、维生素和矿物质,如胡萝卜素、维生素B1和B2等。蛋白质含量8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高出1%-3%。小米煮粥要注意不要太稀。

四个月宝宝蔬菜食谱

辅食前期,可以单纯以单一蔬菜汤为主。煮汤的时候记得不要加调料。因为宝宝的味觉细胞非常敏感,蔬菜的原味对宝宝来说是一种全新的尝试。

1.菜叶汁食材:青菜200克(菠菜、油菜、白菜都可以)。做法:将蔬菜洗净,浸泡30分钟。将蔬菜捞出,切碎备用。锅里加一小碗水,烧开,放入切好的菜,盖紧锅盖,再煮5分钟。用勺子把蔬菜汁压进蔬菜汤里,加一点精盐,可以微微尝到咸味,就可以吃了。营养小贴士:绿叶蔬菜含有丰富的维生素和叶酸,对人体发育至关重要。绿叶蔬菜制成蔬菜汁,可以帮助人体吸收丰富的钙、铁和维生素。

2、果蔬食材:苹果适量,红薯适量,水适量。做法:将苹果和红薯切成小块。在小奶锅里倒入适量的水。加入苹果和红薯,煮熟。当它变软时,把它和汤一起倒入搅拌机。把苹果和红薯打成糊状。营养小贴士:多吃红薯可以提高免疫力。红薯富含淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养物质,以及镁、磷、钙等矿物质元素和亚油酸。

四个月宝宝摄取蛋白质食谱

豆制品对宝宝很重要,因为可以提供蛋白质,蛋白质是宝宝氨基酸的来源。蛋白质可以促进人体生长和新陈代谢。

1.胡萝卜豆浆食材:黄豆适量,胡萝卜一根,糖适量。做法:准备材料,包括泡好的黄豆(清水浸泡6小时以上)和一根胡萝卜。胡萝卜去皮,洗净,切丁。和泡好的黄豆一起倒入豆浆机。加入适量的水,选择程序——湿豆或者果蔬豆浆,这个要看你的豆浆机的功能了。一般来说,煮豆浆需要15分钟左右。倒入滤杯中滤出豆渣,然后根据每个人的口味加入适量的糖,也可以不加,因为胡萝卜有天然的甜味。营养小贴士:豆浆含有铁、钙等矿物质,尤其是钙,虽不及豆腐,但高于其他任何牛奶。

2、豆腐糊食材:盒装嫩豆腐1/3盒(30克左右)。做法:嫩豆腐用热水烫一下。取适量嫩豆腐。将嫩豆腐压成糊状。最后上一碗。营养提示:豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素,以及糖、植物油和丰富的优质蛋白质,被誉为“植物肉”。豆腐的消化吸收率在95%以上。两小块豆腐可以满足一个人一天的钙需要量。

四个月的宝宝已经开始吃一些辅食了。家长可以适当给宝宝添加辅食。但是要注意给宝宝添加辅食的过程。除了注意营养均衡,给宝宝添加辅食也要根据宝宝的发育情况。做出适当的选择。四个月的宝宝已经可以适当的吃一些迷糊和小米粥,也可以吃一些捣碎的蔬菜和水果。所以在给四个月的宝宝添加辅食时,除了主食外,还可以适当添加一些蔬菜和水果,同时也要注意宝宝蛋白质的补充。家长需要了解一些宝宝辅食的相关知识,帮助宝宝顺利度过这个成长阶段。

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