经期痛经吃什么水果好

痛经是我们女生都害怕的事情。我身边有几个朋友，在月经期间，因为疼痛太大，躺在床上什么也做不了。这将严重影响我们的日常生活。我们可以通过一些日常饮食来调节我们的痛经症状。水果富含多种维生素。痛经时可以吃什么水果呢？

1、香蕉富含维生素B6，对神经有镇静作用。

做法：将香蕉倒入牛奶中。不仅味道甘甜，还能稳定女性经期的不安，缓解腹痛。

2、苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素失调引起的月经出血过多或痛经。

做法：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙形。然后放入锅中，倒入红酒盖住苹果，中火煮15分钟，关火，将苹果浸泡在红酒中两个小时即可食用。

3、樱桃不仅可以美容肌肤，还能有效治疗痛经。

做法：樱桃适量，银耳一根，糖桂花两勺，冰糖适量，水三碗。然后将银耳去蒂，洗净，撕成片。然后锅中加水，加入樱桃、银耳、冰糖，大火煮沸。加入糖桂花，小火煮至银耳熟。

4、红枣味甘性温，归脾、胃经。具有补中益气、养血安神之功效，对经期气血虚弱有明显疗效。

做法：将红枣与打散的煮鸡蛋一起煮至两碗水变成一碗水。剥鸡蛋，吃鸡蛋，喝红枣汤。