产后减肥怎么效果好?

思思 249 0

产后减肥可以从月子里就开始。只要注意以下几点就可以瘦下来。

1,母乳喂养

2,多蔬菜多蛋白多粗粮,餐餐吃饱

3,多喝水,每天至少3升。不要喝肉汤

4,做菜时,少油少盐无糖无酱

5,每天睡足8小时。

等出了月子(剖腹产3个月以后),身体恢复如初了。可以增加运动。运动方式有氧运动和塑型运动都要有,才可以恢复小蛮腰。

因篇幅原因,不能详细说明。详细内容请参阅《产后健康减肥全攻略,稳妥妥的瘦下来》。关注之后,在今日头条文章一栏即可看到。

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标签: 产后瘦身

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