1、产后 饮食要合理 不要狂吃鸡鸭鱼什么的 奶水够宝宝吃就行了。
2、其实不用很大补那种 那样你只会越来越胖 奶水还少，如果不够母乳可以搭着奶粉喂。
3、这样以后宝宝断母乳也好 混合喂养，产后之后可以做一些运动 。
4、比如：瑜伽 慢跑 跳舞（慢跑）跳绳 产后最主要的是把身上的肉给紧致 。
5、白天八小时可以穿塑身衣，晚上不穿，可以炒点薏米 赤小豆 炒干之后 拿来每天泡手喝 那也是减肥 还可以把你身体的第毒素排出去。
6、高温瑜伽，高温瑜伽出汗很多 因为肥胖的人身体大部分都是水，经常运动 练瑜伽会让你恢复如初的少女 前提是一定要坚持
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