处在月子里的宝妈应该如何减肥?

思思 249 0

怀孕症状:

1.孕反应小,几乎没吐过,只干呕过几次。

2.胃口一直挺好,水果、肉、蔬菜都吃。就是早期爱吃酸的,桔子,百香果这些以前从不吃的怀孕初期特别爱吃。

3.刚怀孕时见红,当时吓到不行,孕酮低,吃了3天黄体酮,就停了,当时去了大医院找专家,专家建议顺其自然,不建议吃黄体酮。后来还是一直持续见红,大概半个多月,突然就没了,之后一切正常。

4.早期孕囊一直是长条形的。

5.胎心一直在140-150左右,不慢。

6.还有肚子上的妊娠线,上细下粗,很直。

7.早期胃口好,所以胖的也快,后期一直在控制,最终长了40斤。前期长的快。

8.肚子大,一直被说是双胞胎吧,尖,往前突。

9.皮肤变黑了,而且粉刺一直没断,下巴周围长期3、4个。[流泪]

10.胎动频繁。一直怕孩子生出来不好带,但是我家宝特别仁义,好欣慰。

顺产过程:

预产期是2.2。1.23早上5点多起来去厕所,回床上后开始肚子疼,8、9分钟一次。一次不到两分钟。当时想不会这么快的,就继续等,记录了7、8次决定起床洗澡,去医院。没想到我的决定太对了!洗完澡再收拾收拾7点去医院,到了医院挂号等医生开始叫号。当时的宫缩频率是有时7、8分钟,有时3、4分钟。等到8点半医生上班了,可是我的号排在后面,导医的护士告诉我让我直接进诊室让医生给我看,结果这一内检已经两指了,医生还夸我挺坚强,说好多人开两指已经疼的哭爹喊娘了,我竟然还来回溜达。[害羞]心里当时还有些小确幸,因为我是个特别不耐疼的人,怀孕时跟我老公说我必须打无痛。可是当时的情况是我这速度根本不用打了。言归正传,医生当时就给我开了住院单,我从诊室出来告诉我老公,我开了两指了我老公都楞了,因为我俩谁都没想到这么快。我俩来医院家里人谁都没告诉,我老公赶紧去办住院,办完我老公扶着我,导医带着我们走到一个不知道啥地方的地方,就让我进屋继续内检,这么一会功夫又开了一指,当时破水了,9点多吧。然后我就直接被推进待产室了。待产室呆了两个多小时,也不知道自己开了几指,就知道最后的时候疼的不行了下意识的使劲,医生让我手抱膝盖自己使劲,说要是能看到孩子头就可以推我进产房了。

处在月子里的宝妈应该如何减肥? 产后瘦身 第1张

没过多会,我就被推进产房了,进了产房一样等宫缩然后手抱膝盖使劲,使了N多次,还是不行,然后侧切,医生吓唬我我说胎心不好,我就卯足劲又使了两次,7斤4两的大胖小子终于出来了,当时是12点多,然后等胎盘,又缝针缝了20多分钟,缝针前是打麻药的,但是个别针还是会疼。最后12点43我和我儿子推出了产房,继续等待漫长的两个小时观察期。好了,这就是我的顺产经历,都说我生的快是孕期运动多,其实也还好,就是普通的散步,每天几千步,心态也很重要。

出院后。为了宝宝的口粮,下奶的汤啊,水啊。饭菜啊,一次也不能少,饭量大的惊人,一碗粥,一个馒头,一碗菜,一份汤,喝水还多,以为月子里体重会下去,结果一斤没掉,我也有一个所有妈妈都苦恼的事情,就是产后大肚子,圆屁股,在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚,的衣服,我看着不错就拿了两套,拿回来的第二天就开始用了,刚开始的那个月每天坚持起床开始,一直氚到睡觉,我一直期待自己会有所变化,没想到一个月下来真的少了16伒,看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月,每天除了洗澡睡觉都穿着,终于快四个月的时候,我掉了近30想想还好我直接拿了

处在月子里的宝妈应该如何减肥? 产后瘦身 第2张

当时他们还说不用来着,女人就是要多爱自己一点,不然不知道要什么时候才能瘦下来。现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了,带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好,美得我呀!感觉每天心情超好。

月子:

1.宝妈产后第一周要喝生化汤,千万不要喝催奶的汤。

因为乳腺未通,宝宝对奶的需求量不大,喝催奶汤会使妈妈涨奶严重,排不出来的话会导致乳腺炎。我建议先喝一周生化汤,排尽体内的恶露,这样才能让子宫和其它身体机能身体尽快地恢复。妈妈身体变好了,才能谈减肥什么的,要不然病态的瘦身很容易反弹的。

处在月子里的宝妈应该如何减肥? 产后瘦身 第3张

2.产后建议不要怎么喝水,常喝姜红茶,把它当水喝。这个是明星坐月子必吃的减肥食品,很受他们欢迎,因为减肥瘦身效果很好。

处在月子里的宝妈应该如何减肥? 产后瘦身 第4张

3.如果产后奶水不够,要催奶的话,建议不要喝太油腻的汤汤水水,可以用某些蔬菜来通乳。比如金针菜、莴笋、丝瓜、豌豆、莲藕,都有很好的通乳效果,可以跟猪蹄、猪肉放在一起做,这样不仅能保证宝宝的营养,还有利于宝妈排除体内瘀血,更有利于恢复苗条的身材。

处在月子里的宝妈应该如何减肥? 产后瘦身 第5张

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