孕中期做盆底肌运动有什么好处?

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孕中期做盆底肌运动可以帮助生产,锻炼盆底肌的话在G动锻炼就不错,正常情况下,怀孕超过16周就可以锻炼了,不过由于个人体质差异的原因,还是建议在产检时询问一下医生的建议,需要注意的是孕期锻炼不要超过5分钟,有任何不适要注意停止锻炼,注意休息。

G动APP为您提供三种锻炼模式,分别是体验模式、计划模式、拓展模式。

体验模式是G动提供试用的基础训练。可以试用爆发、耐力、分步训练

计划模式是根据您的综合测试,系统量身定制的方案。计划板块分为:唤醒、加强、巩固,分别对应早中晚的每天三次锻炼。

拓展模式可以通过锻炼腰腿臀等其他方面综合改锻炼您的盆底肌。

标签: 孕期健身

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