想快速怀孕,并且怀上优质宝宝?备孕期有四件事要做好

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文|淘妈

现在的夫妻在要孩子的时候都很注重备孕,毕竟经过精心备孕更容易怀上孩子,而且孩子也会更优质。但是如果在备孕期夫妻忽略掉这4点的话,再努力都是白搭,快看看你中招没?

想快速怀孕,并且怀上优质宝宝?备孕期有四件事要做好 准备怀孕 第1张

1.作息规律

这已经成为大多数年轻人的一种生活习惯了,常常是晚上不睡,早上不起。我们讲,人的睡眠每天至少要保证8小时,这样身体才会更健康。如果在备孕期女性也还保持着这种不规律的作息习惯,身体的机能就会下降,甚至会影响到卵子的质量。在这种情况下,即使怀孕的话,胎儿的质量也不太高,更容易出现畸形。所以打算要孩子的话,那夫妻就要养成早睡早起的习惯。这样既能提高受孕率,又有利于怀上优质宝宝。

想快速怀孕,并且怀上优质宝宝?备孕期有四件事要做好 准备怀孕 第2张

2.吃早饭

现在很多年轻人都已经没有吃早饭的习惯了,主要的理由就是早上时间太紧张,还要忙着上班,没有时间吃早餐。可能一天两天不吃没事,但是时间长的话,身体就会缺乏能量,出现营养不良的情况。对于女性来讲,长时间不吃早饭,卵巢的功能也会下降,甚至会影响到怀孕。所以在备孕期的夫妻,都要养成每天吃早餐的习惯,哪怕只是简单的鸡蛋和粥,也好过什么都不吃。

想快速怀孕,并且怀上优质宝宝?备孕期有四件事要做好 准备怀孕 第3张

3.补充叶酸

很多人其实已经知道了,在备孕期要补充叶酸。因为叶酸能够预防胎儿神经管畸形,如果孕妇体内缺乏叶酸的话,胎儿很可能会患上先天性心脏病、神经管畸形等畸形。所以在备孕期,女性就要补充叶酸了,而且在怀孕后的前3个月还要坚持。如果条件具备的话,男性也最好能补充叶酸。

想快速怀孕,并且怀上优质宝宝?备孕期有四件事要做好 准备怀孕 第4张

4.不要运动过度

很多人为了身体健康都养成了坚持运动的习惯,这是一种值得提倡的做法。那些准备要孩子的夫妻,在孕期也要养成运动的好习惯。适当的运动能够增强抵抗力,提高精子和卵子的质量,更有利于怀孕。但是要注意,最好不要过量运动,不然身体的消耗量太大,女性容易消瘦,反而不利于怀孕。在这方面,夫妻最好能做个计划,千万不要盲目。

标签: 准备怀孕

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